ZDRAVIE
www.543628.com
žuť pomaly zníži množstvo vzduchu, ktorý prehltnúť. Prebytok vzduchu môže spôsobiť nadúvanie a plyn.
2
Pite viac vody po celý deň. Voda podporuje trávenie a môže zmierniť nadúvanie.
3
Jedzte menšie množstvo potravín a nápojov, ktoré môžu spôsobiť plyn a nadúvanie. Sýtené nápoje, cukor, môže škroby, ako cestoviny a zemiaky, mliečne výrobky a potraviny bohaté na vlákninu, ako sú fazuľa a väčšina ovocia spôsobiť nadúvanie a plyn. Jedzte tieto potraviny šetrne a zvýšiť príjem postupne.
4
Cvičenie viac. Pohyb pomáha jednoduchosť trávenie, čo môže znížiť nadúvanie a plyn.
5
mäty k zníženiu nadúvania a plyn. Mäta pieporná uvoľňuje svaly, tráviaci umožňujúce plyn prejsť. Mätový čaj a kapsuly sú komerčne dostupné.
6
Vezmite kapsule uhlie na redukciu plynu. Drevené uhlie môže znížiť zápach nadúvanie rovnako.
7
Jedzte potraviny ochutené bylinkami tzv Generátora vetra. Generátora ako rasca, koriander, rascu, cesnak a zázvor zabrániť tvorbe plynu alebo na podporu trávenia.
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com