Každý potrebuje ciele, ale len veľmi málo ľudí vie, ako vytvárať a sledovať ich ciele. Nastavenie cieľa nestačí, každý cieľ môžete nastaviť, musí byť realistický cieľ. Dalo by sa nastaviť cieľ ako, prídem 20 libier tento týždeň. Tento cieľ môže byť dosiahnuteľný pre veľmi málo ľudí, ale pre väčšinu z nás je to úplne nereálne. Oveľa realistickejší cieľ by Tento týždeň som stratí 3 libry. Tento cieľ je reálne, pretože s malými a ovládateľný zmien možno tento cieľ dosiahnuť. Zistíte, že úspech prichádza rýchlejšie a ľahšie, ak nastavíte menšie ciele, ktoré sú realistickejšie. Zažijete úspech, pretože, ako môžete dosiahnuť každej menšej realistické ciele zníženia hmotnosti vaše sebavedomie bude stavať a budete sa cítiť impulz začína vo vašom živote. Stanovenie realistických cieľov chudnutie vám pomôže jasne vidieť svoje priority. Výsledkom pochopenie a zamerať sa na svoje ciele je, že budete presne vedieť, čo je potrebné urobiť, aby sa dnes úspech. Budete vedieť, že šiška nie je dôležitejšie ako dosiahnutie svojho cieľa. Budete vedieť, že super veľký obed nebude pohybovať vás k vášmu cieľu. Do stanovenia realistických cieľov chudnutie vaše priority bude veľmi jasný a keď pokušenie je z hľadiska budete mať zameranie a silu len prejsť okolo. Vaše realistické ciele, stane hnacou silou vo svojom živote, a budete cítiť poháňať vás na vašich nových future.Realistic ciele sú silné a stanú sa silnejší, keď sa opakuješ ich na seba a ešte silnejší, keď si ich zapísať. To trvá len niekoľko sekúnd, každý deň, aby preskúmali svoje ciele, ale výsledky sú život mení. Dôvodom vaše realistické ciele, stala silnejšou je, že myšlienka cieľom sa stáva silnejšie a intenzívnejšie čím viac budete čítať. Keď ste na pochybách a cítiť sa zdôraznil alebo úzkosti si zapamätajte nasledujúce šesť BES: Buďte realistickí: stanoviť ciele, ktoré môžete dosiahnuť. Dont nastaviť sami pre zlyhanie tým, že povie sám stratíte 20 libier za jeden týždeň. Stanoviť ciele, ktoré sú realistické, dosiahnuteľné a udržateľné. Nespadajú do pasce sa snažia stratiť veľa na váhe veľmi rýchlo. Pravidlo stratiť váhu pomaly udržať váhu off je veľmi pravdivé. Reálny cieľ pre začiatok je stratiť 1 3 libry týždenne. Je potrebné, aby seba a svoje telo čas na prispôsobenie sa vaše nové stravovacie návyky, životný štýl a cvičenie úrovni. Ak si myslíte, chudnutie a diéta ako dlhodobé životný štýl nebudete cítiť tlak alebo stres z nutnosti, ako schudnúť rýchlo. Keď si stanoviť reálne ciele chudnutie, zistíte, že úspech prichádza rýchlejšie a ako výsledok vaše sebavedomie bude grow.Be pozitívny: Už ste niekedy zastavil a počúval, čo poviete? Rovnako ako experiment, zapíšte každú konverzáciu máte u seba dnes. Na konci dňa si prečítať, čo ste napísali dole. Ak ste ako väčšina ľudí, väčšina pripomienok bude negatívny. Ak chcete byť úspešný na chudnutie musíte zmeniť tieto rozhovory. Aby všetky vaše konverzácie pozitívne, povzbudiť sám seba, sám seba motivovať, chváliť seba a prijať sám seba. V tomto procese je potrebné, aby sa stal svojím vlastným najlepším priateľom. Bude to trvať niekoľko dní, ale pomaly, budete vidieť a cítiť ten rozdiel. Buď Trvalé: Nastavte si svoje ciele, napíšte svoje ciele dole, skontrolujte si svoje ciele každý deň a sledovať svoj pokrok každý deň. Ak sa cítite začína sa odlúčiť od svojich cieľov vytiahnite sa späť a skontrolujte si svoje ciele. Nikto nie je dokonalý, ste zvyknutý vždy všetko správne, ale nikdy vzdať na seba. Každý deň, aby bolo vaším cieľom urobiť niečo, čo vás posunie bližšie k vašim cieľom chudnutie. Ak to urobíte, uvidíte veľký results.Be pochopenie: Budete mať zlé dni, ste človek a každý ich má. NEDOVOĽTE zlý deň vykoľajiť svoj pokrok. Pozrite sa na zlý deň pre to, čo to je, zlý deň, a nie je to koniec sveta. Uvedomte si, že ste uprostred procesu, ktorý vyžaduje disciplínu, zaostrenie a súcit. Každý raz za čas budete musieť znížiť si viac času a nechajte sa človekom. Zajtra sa späť do života, a začať znovu pohybovať smerom k goals.Be Energetic: Jo, budete musieť presunúť. Nehovorím o školenia pre Decathlon všetko, čo potrebujete urobiť, je zvýšiť úroveň aktivity. Skúste chôdza po dobu 30 minút denne. Zistíte, že len akt fyzického pohybu vám pomôže sústrediť a zamerať sa na svoje ciele. Byť zameraná: Bez ohľadu na to, čo sa deje vo vašom živote, alebo okolo nechcete strácať zo zreteľa svoje ciele. Žijeme vo svete, kde sme bombardovaní s obrázkami tenkých krásnych ľudí. Neustále sa porovnaním sami na ideálne telo, krásne ľudí vzhľad sezóny a idealizovaný život majú mať. To nie je skutočný život. Čo robíte každý deň je všetko, na čom záleží a nenechajte reklamná agentúra povedať, že sú bezcenné, ak nie ste veľkosť 2. Nastavte si svoje ciele, zapíšte si, sledovať svoj pokrok a pokročiť s confidence.To zhrnúť, každý deň určiť cieľ, ktorý chcete dosiahnuť. Premýšľajte o všetkom, čo je potrebné urobiť na dosiahnutie tohto cieľa, zapíšte každú akciu, a premýšľať o každom kroku musíte vziať a každá myšlienka, musíte mať pohybovať sa z miesta, kde ste dnes ráno na miesto, kde chcete byť na konci deň. Pamätajte si, že to nie je súťaž, nie je to závod, je to však proces, cesta, a preskupenie priorít. Vezmite si každý deň, ako to príde, zamerať sa na to, čo je potrebné urobiť, dnes a než si uvedomíte to budete mať dosiahla mnohých cieľov, a bude vám na vašej ceste k dosiahnutiu mnoho ďalších. Mať odvahu prijať, že prvý krok a nikdy obzrieť.