Voda Cvičenie pre telesným postihnutím

Vodoliečba cvičenia, tiež známy ako vodná terapia alebo terapia pri bazéne, je používaný široko pomáhať jednotlivcom úľavu od bolesti, k práci a posilniť svaly a pomáhať ľuďom, ktorí nie sú schopní vykonať pozemné cvičenie (stojaci cvičenie) z dôvodu telesným postihnutím. Vodoliečba je užitočná najmä pre ľudí, ktorí majú diabetes, osteoporóza, alebo svalové slzy alebo kmeňmi. Vodné cvičenia sú viac upokojujúce a fyzicky prijíma osobám, ktoré čelia telesným postihnutím, ktorí chcú pracovať a zostať zdravý. Vodné výhody

niekoľko významných výhod, aby voda vykonáva pravdepodobnú voľbou pre jednotlivca vyrovnať so zdravotným postihnutím. Pre začiatok, tam je vztlak. Plávacie pomáha podporovať jednotlivcov hmotnosť a zároveň ponorený vo vode. Pôsobí proti gravitácii a pomáha udržať postihnutú osobu pri vode, zlepšuje celkovú rovnováhu a silu. Navyše, voda poskytuje ľahké trenie, ktorý posilňuje a podmienky zranenia.
Cvičenie

vody boli navrhnuté tak, aby minimálna hmotnosť a tlak na chrbticu a svaly. Bolesť nie je spoločný menovateľ s vodou liečby v dôsledku ďalších faktorov, ktoré existujú pri cvičení, ako je príjemným zvukom voda, vibrácie a teplo vody.
Základy

Veľa základných techník pre vodné cvičenie existujú, ale majte na pamäti, že cvičenie by mala byť prispôsobená zdravie jednotlivca a zdravotného úrovni. Niektoré cvičenia možno vykonávať v plytkých bazénoch, alebo pomocou technicky vyspelých podvodné posilňovne a ďalšie vybavenie.
Cvičenie v bazéne
fotografie

sú nasledujúce jednoduché cvičenie v bazéne, ktoré môžu byť zmenil pre zvýšenie obtiažnosti ako potreby fit

koleno k hrudníku -. Ak chcete začať, cvičenec položí jednu ruku na strane bazéna. Ďalej použite druhú ruku, ona nohy ťahá, ktoré sa tiahnu v dolnej časti chrbta, sedacie svaly, bedrá, štvorhlavý sval a hamstringy, že zdvihnete nohu stúpajúcim pohybu smerom k hrudníku

bazén chôdze -. Prechádzky hore a dole bazén v hrudi hlbokej vode prispieva k zlepšeniu svalovej sily a predovšetkým pracuje svaly na nohách. Toto cvičenie je možné upgradovať, vrátane ľahkých váh

nôh zvyšuje -. Aby ste mohli vykonávať toto cvičenie, je jedna noha natiahnuté von s druhou nohou za ním a mierne ohnuté. Jedna ruka je umiestnená na strane bazéna pre podporu. Toto cvičenie pomáha posilniť a pretiahnuť chrbát, svaly nôh a bokov

Super-man Body Stretch -. Obe ruky sú umiestnené na strane bazéna so zvyšnými časťami tela natiahnuté vo vode . Napríklad by cvičenec predpokladať, že je v "Superman" pozície lietania. Môže kopať trochu natiahnuť kĺby a svaly, alebo jednoducho len zostať v tejto pozícii. Toto cvičenie pomáha naťahovať všetky regióny tela.