ZDRAVIE
www.543628.com
plne ohnúť lakeť. Postupne rozširovať lakeť k bodu maximálneho možného rozšírenia. Nahrať skóre pre svalovou rigiditou v tejto polohe.
2
Majte lakeť pokiaľ možno čo najrovnejší. Rozšíriť zápästia k bodu maximálneho možného rozšírenia. Nahrať skóre pre svalovou rigiditou v tejto polohe.
3
Pokračovať udržať lakeť pokiaľ možno čo najrovnejší. Presuňte všetky prsty k bodu maximálneho predĺženia a zaznamenať skóre. Opakujte tento postup, iba pohybom palca, nie zvyšok prstov.
4
Sadnite si s vašej nohy visí v prednej polohe a rozšíriť koleno k bodu možnosťou predĺženia. Nahrávanie skóre svalová stuhnutosť v hamstringy na túto pozíciu.
5
presunúť celú nohu až k bodu maximálneho predĺženia. Nahrať skóre pre svalovou rigiditou v štvorhlavého v tejto polohe.
6
Presuňte nohu tak, aby prsty smerovali rovnako smerom dole bez pohybu nohu. Hodnotiť svalová stuhnutosť v gastrocnemius (tele oblasti nôh), v tejto polohe.
7
Ohnite kolená do uhla 15 stupňov. Nasmerujte nohu dole bez pohybu zvyšok nohy a postupne prejsť na nohu tak, aby ukazoval nahor bez pohybu zvyšok nohy. Nahrať skóre pre svalovou rigiditou v soleus.
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com