Pohybové aktivity pre osoby so zdravotným postihnutím

Podľa amerického ministerstva zdravotníctva, tam je dôkaz ukázať, že pravidelnej fyzickej aktivity poskytujú významné zdravotné prínos pre osoby so zdravotným postihnutím, ako je poranenie miechy, Stoke obetí, Parkinsonova choroba, skleróza multiplex a mozgová obrna. Existuje celý rad cvikov na základe špecifického charakteru zdravotného postihnutia a ako sa jednotlivé Svaly sú ovplyvnené. Adaptívne Aeróbne cvičenie
aerobik cvičenie musí byť štruktúrovaná schopností osoby so zdravotným postihnutím.

Aeróbne cvičenie je dobrá forma cvičenia pre každého, vrátane ľudí s postihnutím. V prípade osôb so zdravotným postihnutím, adaptívne aerobik cvičenie sa týka cvičenia pre zdravotne postihnuté osoby s obmedzenou použiteľnosť a zvládnuteľný svalovej hmoty a zníženú autonómne alebo kardiovaskulárne funkcie, alebo tých, ktorí sú na lieky, ktoré by mohli zmeniť ich normálnu fyziologickú reakciu na cvičenie. Ako taký, aeróbne cvičenie musí byť prispôsobené tak, aby vyhovovali potrebám zdravotne postihnutej osoby.
Posilnenie

Pre ľudí, ktorí používajú invalidné vozíky, posilňovanie svalov používané na prenos a vyváženie je dôležité najmä preto, že opakujúce sa prevody často vedú k situácii, kedy je nerovnomerný osvalenie. Silový tréning program, ktorý je vyrovnaný a zahŕňa pretiahnutie ramenných svalov môže pomôcť jednotlivcom zmierniť svalové kŕče a nedošlo k zraneniu. Osoby so zdravotným postihnutím, ako tí, ktorí majú paraplégia (ochrnutie dolných končatín), roztrúsená skleróza a mozgová obrna, môžu tiež profitovať z posilnenia cvičenia. Typický posilňovanie technika by znamenalo umiestnenie jedinca na posilňovacej lavici a potom stabilizovať svoje kufre a ďalšie dolných končatín. Tento postup môže vyžadovať použitie stabilizačného pásu. Z tejto pozície, jednotlivec môže praktizovať pravidlá bezpečného zdvíhanie, ktoré obsahujú strečing pred zdvíhaním a použitie hladkých pohybov.
Flexibilita a vytrvalosť

Flexibilita cvičenie môže pomôcť ľuďom s kontraktúr, svalová nerovnováha, ktorá je v dôsledku ochrnutia alebo trvalé svalové skrátenie kvôli chronickej kŕče alebo fibrózou. Títo jedinci majú obmedzený rozsah pohybu a cvičenia zahŕňajúce ležiaci na chrbte alebo bruchu môže pomôcť uvoľniť niektoré svaly. Vytrvalostné cvičenie môže pomôcť ľuďom, ktorí majú ochrnutie (paralýzu nôh a paží). Tieto činnosti zahŕňajú rameno na bicykli (v závislosti na závažnosti ochrnutie), plávanie a ďalšie aeróbne cvičenie vykonávané zatiaľ čo sedí v bazéne. S cieľom pomôcť im pochopiť rukoväť výkonu zariadenia, môžu potrebovať byť vybavené rukoväťou rukavice alebo manžety. Kmeň-stabilizačné pásy možno použiť na vytrvalostný tréning zariadení.