Ako Conquer Vertigo

Je nemožné chodiť do miestnosti, ktorá sa cíti, ako by sa točí, ale to je presne to, čo cíti, ak trpíte závratmi. Vertigo je pocit plávajúce alebo vírenie spôsobené buď nervovými problémy alebo problémy s rovnováhou mechanizmus vo vašom vnútornom uchu. Keď sa cíti, ako by vaše okolie sa pohybujú, sa nazýva cieľ vertigo. Keď máte pocit, ako keby ste v pohybe, je to tzv subjektívne vertigo. Kvôli zraneniu z pádov, môže vertigo byť nebezpečné. To môže tiež viesť k strate sebavedomia, podráždenosť a depresie. Pokyny
1

Získajte test sluchu na určenie, či závrat je spôsobená nerovnováhou vnútorného ucha alebo infekcie.
2

lekára, ktorý môže rozhodnúť, či je ochorenie mozgu. Zníženie prietoku krvi do spodnej časti mozgu, môže byť spôsobené tým, závrat. Informujte svojho lekára o akejkoľvek poranenie krčnej chrbtice alebo poranenia hlavy, ktoré ste zažil, rovnako ako všetky lieky, ktoré užívate.
3

znížiť stres. Použitie hlboké dýchanie a meditácie, aby sa minimalizovalo stres. Odstráňte všetky stresujúce činnosť zo svojho života.
4

Vezmite antioxidanty a vitamín B6. Obaja sú dôležité vo vode rozpustný doplnok, ktorý pomáha so závratmi.
5

Získajte pravidelný spánok a uistite sa, že je dostačujúce pre body.You môže objaviť, čo potrebujete niekde medzi 3 a 12 hodín spánku. Budete vedieť, či ste získali dostatočné množstvo spánku, keď sa cítite oddýchnutí, svieži a vykonávať každodenné činnosti s ľahkosťou a bdelosti.
6

kontrolovať krvný tlak s pravidelnosťou, ako závraty môžu byť uvádzané na nízkym krvným tlakom. Zmerajte si krvný tlak doma - pomocou aneroid monitora - alebo digitálneho monitora. Viesť záznamy o meraní na svojho lekára. Pokiaľ zaznamenáte nízky krvný tlak čítanie, sedieť, oddychovať, ako sa môžete stať závraty.
7

udržať hladinu cukru v krvi stabilnú jesť pravidelná jedla. Vyberte si zdravé a zdravé potraviny na nezdravé potraviny.
8

Vstaň, alebo si sadnúť pomaly, aby sa zabránilo závraty a dezorientácia.
9

Limit množstvo soli, ktoré jete. To pomôže znížiť tlak vo vašom vnútornom uchu. Soľ je vaše telo udržať prebytočnej tekutiny tým, že priťahuje tekutiny. Viac tekutina vytvára väčší tlak. Jedzte menej soli za menej tekutiny v tebe vnútornom uchu, a menej epizódy závratov.
10

pitie osem pohárov vody alebo viac za deň. Tekutina pomáha vaše vnútorné ucho kvapaliny zostať vyrovnaný a vaše telo zostať hydratované.