Ako znížiť opuchy nôh

opuchy nôh, tiež známy ako edém, môžu byť spôsobené mnohých rôznych podmienok. Ischemická choroba srdca a vysoký krvný tlak sú dva bežné podmienky, ale opuch môže byť idiopatická, nie je známy dôvod pre edému. Ak vaše nohy napučiavať, existujú spôsoby, ako zmierniť, a zvýšiť obeh, budete sa cítiť oveľa lepšie, keď robíte. Pokyny
1

Vezmite diuretiká iba podľa pokynov svojho lekára. Diuretiká sú tiež známe ako "vodných piluliek" a pomôže znížiť zadržiavanie tekutín, ktorá môže spôsobiť opuchy nôh
2

Vyhnite sa jesť slané potraviny, ako je slané občerstvenie;. Nadmerná soľ pomáha telu udržať tekutiny a bude aby edém horšie
3

zvýšiť vaše nohy často;., keď zvýšiť vaše nohy je pre Vaše srdce ľahšie rozširovať a uľahčiť nahromadenie tekutiny v nohách. Vaše nohy by mala byť aspoň na rovnakej úrovni ako vaše boky, zatiaľ čo sedí, v ťažkých prípadoch môže byť nutné zvýšiť vaše nohy vyššie, ako je úroveň vašich bokov
4

Odstrániť tesné topánky a pančuchy. , najmä tesné pančuchy, ktoré zastaví tesne pod kolená. Budú odrezaní krvný obeh a spôsobiť ešte väčšie edém v nohách. Pančuchy, ktoré zastaví pri členku môžu tiež narušiť cirkuláciu. Zložte si topánky, alebo aspoň uvoľniť šnúrky alebo uzávery
5

noste voľný odev od pása nadol;. Vyhnúť tesné spodné prádlo a tesne priliehajúce nohavice, čo bude brzdiť obeh dolnej časti tela a spôsobí, že vaše nohy napučiavať
6

Presuňte nižšia nohy a kĺby,. zvýšiť a znížiť nohy, pokrčte kolená a roztancuje vaše členkového kĺbu v kruhovom pohybe. Pohyb pomôže začnú tiecť krv znova a znížiť edém v nohách.
7

Pite viac vody, ak podľa pokynov svojho lekára, aby viac piť. Verte tomu alebo nie, zvýšiť príjem tekutín pomáha tlačiť kvapalinu z buniek a dáva ju späť do krvného riečišťa, čím zvýšil krvný obeh a menší opuch.