Ako sa vysporiadať s chronickou zápchou

Zápcha môže byť spôsobená stresom, nedostatkom tekutín, nadužívanie antacíd a zmeny v strave. Ak sa to stane chronickým, môže vážne ovplyvniť Váš celkový zdravotný stav. Veci, ktoré budete potrebovať
denníka
Lactobacillus acidophilus
dostatok tekutín
vyvážená strava
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Uistite sa, že ste dostatok vody. Káva, limonády a čaju neberte namiesto vody. Gatorade je v poriadku, ale to ešte nie je k dispozícii rovnaké výhody, ako je voda.
2

Obmedzte používanie antacíd. Niektoré z nich obsahujú soli hliníka a môžu zvýšiť výskyt zápchy.
3

Poraďte sa so svojím lekárom o Lactobacillus acidophilus. L. acidoophilus je dobré baktérie, ktoré vás udržia pravidelný. To môže byť použitý u všetkých vekových kategórií, a môžu byť užívané denne. Zistil som, že kapsule sú najlepší spôsob, ako si to.
4

Skúste šťavu rýchlo. Pite šťavy po dobu 2 až 3 dní. To bude fungovať vypláchnuť kalu a zvyšok, ktorý dostane podanej v hrubom čreve.
5

sú tiež výrobky na trhu, ktoré čistia hrubého čreva. Oni sú zvyknutí na odplaviť toxíny a odstrániť nežiaduce baktérie. Nájsť ten, ktorý apeluje na vás a postupujte podľa pokynov starostlivo.
6

Pridať veľa čerstvého ovocia a zeleniny do svojho jedálnička. Zakúpte si odšťavovač. Buďte kreatívny!