Príznaky Vitamín B komplex vyčerpania

B vitamíny ako celok sú životne dôležité pre ľudské telo. Vitamín B komplex pomáha telu pri sústružení potravín na energiu a udržuje imunitný systém v plnej sile. B vitamín komplex je zodpovedný za pomoc v mnohých ďalších telesných funkcií, čo znamená, že v prípade, že je nedostatok týchto kľúčových látok bude mať vážne následky. Pracujú v súzvuku, a keď je nedostatok jedného potenciál nerovnováhy, ktoré ovplyvňujú celý metabolizmus je tam. Význam

Tiamín je tiež známy ako vitamín B-1. To je potrebné v oblasti regulácie glukózy, ako je premenený na energiu. Zdravie ľudského nervového systému závisí do značnej miery na tiamín, ktorý sa nachádza v týchto potravinách sú pečeň, hydina, žĺtky, ryby a celé zrná. Medzi príznaky nedostatku B-1 patrí únava a depresia, so zápchou, opuchnuté časti tela tzv edém a strata chuti do jedla tiež možné. Najextrémnejší symptóm z B-1, je nedostatok ochorenie nazývané beriberi, ktorá sa vyskytuje prevažne v súčasnej dobe u alkoholikov s ochorením pečene, ktoré im bránia sa pokazí vitamín pre použitie v tele.
Funkcie

B-2, tzv riboflavín, pomáha vytvárať červené krvinky a protilátky imunitného systému. Taktiež sa podieľa na produkcii energie a pomáha metabolizovať tuky a sacharidy. Nedostatok B-2 znamená, že vízia problém je možné sa s očami stále svrbí a citlivý na svetlo a šedý zákal možnosť rozvíjať sa v niektorých prípadoch. Ostatné vitamín B-2 príznaky nedostatku sú popraskané pery, opuch jazyka, závraty, nespavosť, poruchy a vypadávanie vlasov. Najčastejšie vidieť u starších pacientov, môže byť nedostatok riboflavínu sa jednoducho vyhnúť konzumácii takých potravín ako sú pečeň, ryby, strukoviny, mandle a pivovarské kvasnice.
Výhody

Pomoc v sekréciu tráviacich tekutín a žlče, je len jedným z miest vitamínu B-3. Dodáva sa v 2 prevedeniach, niacínu a niacín. Niacín môže znížiť zlého cholesterolu a zvýšiť tie dobré medzi jeho mnohých výhod a niacinamid sa ukázali byť účinné pri znižovaní inzulínu u pacientov s diabetom a pomáha predchádzať osteoartrózy. Niekto s vitamínom B-3 nedostatku môžu podstúpiť hnačky a vo vážnych prípadoch budú musieť vysporiadať s demenciou a dermatitída, zápal alebo infekcia kože. Brokolica, mrkva, vajcia, arašidy, zemiaky, syr a paradajky obsahujú tento vitamín.
Vlastnosti

málo živín majú viac pracovných miest, ktoré budú vykonané v ľudskom tele ako vitamín B -6, ktorý je nazývaný pyridoxín. To je kľúčom k správnej funkcii mozgu a tiež sa zaoberá tvorbou červených krviniek, zdravú kožu a reguluje veľké množstvo enzýmov. Doplnková B-6 sa používa na liečbu ochorenia, od epilepsia na kardiovaskulárne ochorenia. Príznaky tohto vitamínu chýba v strave môžu zahŕňať kŕče a depresie, anémia, bolesti hlavy, strata vlasov, a celý rad kožných ochorení ako sú ekzémy a seborrhea. Vitamín B-6 je vo veľkom množstve potravín, ale hlavne prevláda v slnečnicové semená, vlašské orechy, sója, mrkva, špenát a ryby.
Úvahy

Kyselina listová je členom komplexu vitamínu B, nájsť v listovej zeleniny, ako mangold, repy greeny a špenátom. Je to jeden z členov B komplex vitamínov, ktoré sa často stáva nedostatok ľudí, pretože keď sa varí tieto potraviny sa znižuje úroveň. Našťastie ľudské telo môže ukladať kyseliny listovej až 2 mesiace, ale užívanie alkoholu drasticky zhoršuje schopnosť tela absorbovať. Kyselina listová pomáha udržať ochorenie srdca v úzkych príznaky nedostatku tejto látky sa prejavujú ako depresie, anémia a stáva ľahko podráždená a zábudlivý
.