Máte niekedy ocitnete v situáciách, ktoré sú tak stresujúce, že chcete len kričať a utekať? Značná časť je, že vaše črevá vám povie správnu vec. Rýchla úľava aspoň najhoršie stresu a jeho účinkoch na vaše telo a myseľ, je nesmierne dôležité, aby vám pomôžu pracovať a robiť veci, ktoré musíte urobiť v moment.You môže byť v stredu na skúšku, a panika zaútočiť priamo na mieste NIE JE užitočné. Alebo vy ste pracovať pod tlakom termínu. Youve dostal to urobiť. Theres skutočne žiadnu alternatívu. Napriek tomu, keď ste príliš zdôraznil, nemusí byť schopný robiť to, čo máte do.However, že to nie je jediná vec, ktorú budete potrebovať. Vy budete tiež musieť vysporiadať s koreňom problému, ktorý je príčinou všetkých, že stres a nájsť spôsoby, ako zlepšiť túto situáciu, alebo, ak je to možné, vylúčiť to dohromady. V dokonalom svete, mohol by si, aby sa napätie go away.But To je možné len zriedka. Namiesto toho, čo budete potrebovať akčný plán, ktorý bude riešiť aj vaše bezprostredné potrebu upokojiť a príčina alebo príčiny, ktoré vyvolali stresujúce situation.First, čo budete musieť nájsť spôsob, ako je, alebo ešte lepšie, niekoľko spôsoby, ktoré môžu byť použité v kombinácii alebo samostatne, prevzatie kontroly stresu a vaše telo s stresovú reakciu. V podstate, budete potrebovať spôsob, ako upokojiť, keď ide do tuhého, alebo chill pod fire.Second, akonáhle zistíte, že vaša myseľ pracuje lepšie, je čas riešiť príčiny ... Niektorí ľudia si môžu myslieť vo chvíli, opravy ako pásmový AIDS a vysmievajú sa na ne, pretože oni sú nerieši skutočný problém. Zistil som však, že ho naozaj potrebujete krátkodobo opravy, inak budete možno nikdy dostať skutočne na rokovaní cause.The vec je, že väčšina rád zvládanie stresu tam zameriava predovšetkým na jednoducho znížiť celkovú stres vo vašom živote. Jasne, to znie skvele teoreticky, ale to nie je moc použiť, keď máš termín alebo sú uprostred nejakého iného druhu krízy. Potrebujete pomoc vtedy a tam, a fast.In fakt, pre mnoho ľudí, že clichee rád len to brať s nadhľadom poradiť len pridáva horšie. Iste, môžu si myslieť. Ja by som to brať s nadhľadom, keby som mal option.So, čo by ste mali robiť? A čo môžete robiť? Ak sa ocitnete v stresových situáciách často, plánovať dopredu. Naučte sa nejaké rýchle hereckej techniky a zistiť, ktoré z nich sú pre vás najlepšie a praktické v situácii, vy ste pravdepodobne narazí. Potom, keď sa znovu začal cítiť v strese, dal je v akcii. Prax pamätať na to správne away.Later, akonáhle sa znova z bezprostrednej situácie, môžete ísť ďalej a urobiť nejaké duše vyhľadávanie sa zistiť, čo to nefunguje vo vašom živote a ako situáciu zlepšiť. Ale to je lepšie urobiť, keď si pokojný a pokojný, a to, keď znova panikáriť.