Nadobličiek vyčerpania Liečba & Recovery

nadobličiek únava, tiež známy ako nadobličiek vyčerpania, nie je akceptovaný diagnóza v tradičnej medicíne. To je spolu tvoria skupinu príznakov, vrátane únavy, non-osviežujúcim spánku, zažívacie ťažkosti, bolesti svalov, ťažkosti koncentrácia a nízka výdrž a ďalšími príznakmi. Nadobličiek únava možno najlepšie definovať ako dysfunkcia nadobličiek, ktorý má za následok mierne nedostatočnosti nadobličiek hormónov, ako je adrenalín a kortizol. To môže trvať dlhú dobu na zotavenie z únavy nadobličiek a obnova si vyžaduje zdravé zmeny životného štýlu, ako je napríklad stále dostatok odpočinku a vyhnúť sa stresu. Potraviny sa vyhnúť

Vyvarujte sa kávy, cukor, rafinovaný a spracované potraviny (junk food), alkoholu a tabaku.
Cvičenie

Zahrnúť mierne cvičenie do svojho denného režimu , ako je joga, turistika, meditácie a hlboké dýchanie.
Výživa

jesť veľa bielkovín a komplexných sacharidov. Zahrnúť veľa čerstvých potravín vo vašej každodennej stravy.
Doplnky

Môžete tiež brať B komplex vitamínov, nadobličiek kortizolu výťažky, DHEA, kyselinu pantoténovú, pegnenolonu, L-theanín a vitamín C.
Vyhľadanie lekára

Buďte svojim vlastným obhajcom. Ak je váš súčasný lekár odmietne vaše príznaky únavy nadobličiek, nájsť ten, ktorý vám pomôže vytvoriť plán obnovy. Môžete tiež skúsiť na výživu alebo bylinkár, ktoré doplnia tradičný prístup.
Zdroje

Prečítajte si tento článok v britskej angličtine

nadobličiek únava Informácie