Ako vyliečiť bolia vás kĺby

Bolesť kĺbov môže byť príznakom artritídy , Lyme choroba , alebo dokonca obyčajnej chrípky . Tu je niekoľko krokov , ktoré môžete podniknúť , aby sa napraviť svoje boľavé kĺby doma . Navštívte svojho lekára , aby sa ubezpečil , že vaše boľavé kĺby nie sú príznakom vážnejšieho ochorenia alebo infekcie . Veci , ktoré budete potrebovať
vyhrievací
Muscle krém ako Tiger Balm
Epsom soli Ibuprofén
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Umiestnite vyhrievací na vaše kĺby . Teplo pomáha uvoľniť svaly okolo kĺbov .
2.

Stretch . Strečing vaše ruky a nohy , ak to nie je príliš bolestivé , môže zvýšiť krvný obeh a uvoľniť kĺby .
3

si horúcu kúpeľ s dvoma lyžičky . Epsom soli . Epsom soľ je možné zakúpiť v miestnej lekárni alebo obchode s potravinami . Posaďte sa vo vani po dobu najmenej 20 minút , aby sa zmierniť vaše bolesti kĺbov .
4

Rub a svalovej relaxácii gél , ako je Tiger Balm na vaše kĺby . Tiger Balm možno zakúpiť v miestnej drogérii a poskytuje pocit tepla upokojiť vaše kĺby .
5

užívať ibuprofen na zmiernenie bolesti . Vždy užívajte Ibuprofen s plnou pohári vody a s plným žalúdkom .