v spoločnosti, kde väčšina potravín k dispozícii môže byť viac škodlivé ako pre vás užitočné, správna strava môže byť docela skľučujúca. Ale nie všetky potraviny sú dnes k dispozícii sú nezdravé, ak viete, kde hľadať. Niektoré potraviny môžu byť skutočne prospešné pre telo, najmä mozgu. Ale aké potraviny sú prospešné pre mozog a kde ich môžete nájsť? Čo keď máte prísny rozpočet a nemáte stovky dolárov každý mesiac minúť exotických mozgu potravín. No, mozog jedlo je ľahšie dostupné, než si myslíte, ak ste len vedieť, na čo sa zamerať. Pravdepodobne budete mať veľa mozgu potravín vo vašom dome a teraz dont dokonca viem, it.It je veľmi dobre známe, že veľa potravín, ktoré jeme dnes by mohlo viesť k mnohých ochorení môžeme dostať neskôr v živote. Tieto choroby môžu byť ochorenie srdca, diabetes, rakovina, dokonca aj Alzheimerovej choroby. Tam boli dokonca správy, že top 5 rakovinotvorných potraviny sú šišky, hranolky, slanina, párky v rožku, a sušienky. To môže byť desivé skutočnosti, a to najmä ak máte deti. Ale namiesto toho, kŕmiť svoje deti jedlo, ktoré môže byť hnijúce svoje telo, rovnako ako ich mozgy, tam je veľa ľahko dostupných potravín, ktoré deti ako, a je pre nich dobré. Takže, poďme ponoriť priamo in.Some potraviny, ktoré sú skvelé pre mozog sú zrejmé voľby, zatiaľ čo niektorí majú výhody, ktoré nie sú tak dobre známe. Všetci sme počuli o výhodách konzumácie rýb, ale je to tiež veľmi prospešné mozgu. Ryby sú bohaté na omega-3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú cirkuláciu krvných ciev, prinesie viac kyslíka do mozgu a zníženie hladiny cholesterolu. Zelenina tiež dlhodobú povesť ako zdravé pre telo, ale oni sú skvelé pre mozog rovnako. Zelenina máte nízku hladinu GI (glykemický index), čo znamená, že pomáhajú spomaliť cukru distribúciu vo vašej krvi, bráni cukru havárii, a zároveň poskytuje viac kyslíka do brain.Some iných potravín, ktoré obsahujú nízku hladinu GI sú obilniny, cereálie, ryže a špagety. Ostatné potraviny, ktoré sú skvelé pre činnosť mozgu sú morčacie, vajcia, ovsené vločky, pomaranče aj arašidové maslo. Arašidové maslo vysoký rozsah bielkovín je vynikajúci pre zdravie mozgu a vývoj mozgu. To je dôvod, prečo kurzov varenia pre deti prvá vec, ktorú vždy naučiť deti je, ako arašidové maslo a želé sendviče, pretože nielen že deti milujú, ale oni sú skvelé pre svoje zdravie mozgu ako well.Milk a mliečne výrobky často majú nižší GI úrovne, ako ovocie a je potrebné pre správne oxidáciu do mozgu. Tiež všetky potraviny s vysokým obsahom bielkovín je ideálny pre mozog. S vysokým obsahom bielkovín uvoľnenie vysoké hladiny aminokyselín, ktoré pomáhajú zlepšiť výkon mozgu. Dva z týchto aminokyselín nachádza v potravinách s vysokým obsahom bielkovín je tryptofán a tyrozín, ktoré sú považované za základné stavebné kamene neurotransmiterov v mozgu. Tieto neurotransmitery slúžiť ako nosiče odosiela signály z jednej časti mozgu do druhej a sú nevyhnutné vo vysokej mozgu activity.If sa vám to páčilo tento článok, prosím, neváhajte a pošlite ju na vaše stránky alebo blog, a odovzdá tento odkaz svojim známym. Majú veľký deň!