Ako sa vyrovnať s červenající

červenající sa stane takmer každý v tej či onej dobe. Ide o náhle začervenanie tváre, krku a hrudníka. Niektorí ľudia, však, červenať častejšie ako ostatné. To môže byť často považovaný za "povedať", ako ostatní ľudia môžu považovať títo ľudia byť nervózny, úzkostliví alebo v rozpakoch, keď sa červenám. Nadmerné červenající sa nemusia vždy mať emocionálne spúšť, ale môže poskytnúť silnú frustráciu a rozpaky pre pacienta, ak to stáva často. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako môžete svoje červenající sa na uzde. Pokyny
1

psychológa. Môžete nájsť psychológa on-line (pozri zdroje), alebo požiadajte svojho lekára o odporúčanie. Psychológ môže pomôcť pochopiť emocionálne spúšťače vaše červenať a pomôcť určiť, kedy tento červenať problém prišiel. Váš psychológ vám môže pomôcť tým, že hovorí sa svoje frustrácie na týždenný alebo bi-týždennej báze.
2

svojím lekárom o lieky na predpis. Lieky na predpis, vrátane úzkosti lieky, ako Xanax, beta-blokátory a klonidín môže pomôcť udržať vaše obavy a srdcová frekvencia sa znižovať krvný obeh a udržať svoju tvár od návaly. Xanax a mnoho ďalších úzkosti lieky môžu byť návykové, takže majú hlbší Poraďte sa so svojím lekárom, než začnete sa režim týchto liekov.
3

Majte graf. Určte, ako často budete červenať a emočné spúšť spojená s tým, prečo sa červenať. Zakaždým, keď červenať, zapíšte si čas, ktorý začal červenať, ako dlho trvalo červenať a emocionálne dôvod, prečo ste sa červenať, ak existuje. Napíšte v grafe zakaždým, keď sa začervenala, a vrátiť späť do svojho zoznamu sa zistili prípadné vzormi.
4

zhlboka dýchať. Ak sa začnete cítiť červenať prichádza na, sa pomaly a zhlboka nadýchol spomaliť svoju tepovú frekvenciu. Týmto spôsobom budete viac sústrediť na svoj dych a menej na emocionálne rozpaky. Ako sa vaša tepová frekvencia sa spomalí, budete sa cítiť červenajúcu a rozpaky miznú.
5

Získať operáciu. Ak váš červenajúcej je sprevádzané nadmerným potením, môžete mať hyperaktívneho sympatických nervov. Tieto nervy možno upnúť pomocou endoskopickej z hrudnej sympatektómia, čo je chirurgická operácia, ktorá môže byť vykonaná v miestnej nemocnici. Tento postup je považovaný za poslednej inštancie liečba.