Ako znižovanie hladiny kyseliny močovej v tele,

ste sa prebudil uprostred noci, pretože vaše koleno bolí. Cítil si koleno, a to bolo na dotyk horúce. Nevedel si, čo sa deje s vami, ale vy ste si mysleli koleno nakoniec prestalo bolieť. Veľa k svojmu prekvapeniu, priebehu nasledujúceho dňa, bolesť pokročila natoľko, že nemohol postaviť na nohy. Nakoniec, vaša manželka presvedčení, aby si išiel na pohotovosť. Lekár povedal, že dna bolo príčinou vašej bolesti kolena, a že ste potrebovali zníženie hladiny kyseliny močovej v tele. Nižšie sú uvedené kroky, ktoré vám pomôžu nižšie hladiny kyseliny močovej v tele. Pokyny
1

Limit jesť potraviny s vysokým obsahom purínov a bielkovín. Tieto druhy potravín musí byť obmedzená, pretože vaše telo produkuje puríny, a príliš veľa, je príčinou vysokej hladiny kyseliny močovej. Choi, Atkinson, Karlson, břehoušovitý, Curhan (2004) poukázal vo svojej 12-ročnej štúdii, že vysoké hladiny mäsa a morských plodov zvýšenie kyseliny močovej v tele, a preto by mala byť obmedzená. Avšak, mliečne výrobky, bola predovšetkým nízkotučné mlieko preukázané, že zníženie hladiny kyseliny močovej v tele.
2

schudnúť, ak máte nadváhu. Choi, Atkinson, Karlson a Curhan (2005) vo svojej štúdii naznačujú, že zvýšenie telesnej hmotnosti zvyšuje kyselinu močovú, pri chudnutí, ak nadváha môžu znižovať hladiny kyseliny močovej v tele. Takže - ak máte nadváhu, začať schudnúť dnes. Nezabudnite - každá libra pomáha
3

prestať piť alkohol .. Alkohol zvyšuje hladiny kyseliny močovej v tele, takže je najlepšie prestať úplne. Abstinencii pomôže zníženie hladiny kyseliny močovej v tele.
4

Minimalizujte spotrebu sladených nápojov cukru a fruktózy, ako je kukuričný sirup. Výskumné zistenia HYON a Curhan (2008) nám pripomenul, že cukor sladené nápoje a ovocné môžu zvýšiť hladiny kyseliny močovej v tele, a preto na zníženie hladiny kyseliny močovej v tele, je umiernenosť potreba
5.

Pite veľa vody. Na rozdiel od alkoholu, ktorý zvyšuje hladiny kyseliny močovej v tele, voda môže zníženie hladiny kyseliny močovej v tele. Takže - neváhajte a piť veľa vody
.