Ako zvrátiť účinky alkoholu ešte pred 40

Ťažká dlhodobé pitie môže poškodiť pečeň a mozog a vytvoriť ďalšie zdravotné problémy. Škody na tele, je zvyčajne v priamej úmere k počtu rokov, človek strávil pitím a množstvo spotrebovaného alkoholu sa počas tých rokov. Ak ste tlačí 40 a rozhodol som teraz je ten správny čas na zmenu životného štýlu, dobrou správou je, že niektoré z negatívnych účinkov alkoholu môže ešte zvrátiť. Avšak, to nie je najjednoduchšie úloha, ale výhody sú stojí za námahu. Pokyny
1

prestať piť alkohol. To je prvá vec, ktorú musíte urobiť. Podľa štúdie, ktorú Stanford University profesormi v roku 2006, alkoholici, ktorí úplne vzdali pitia boli schopní získať ich kognitívne zručnosti a duševné schopnosti. Prvé výsledky boli zistené po 13 mesiacoch kompletnej triezvosti a ešte lepšie s časom. Neúčasť na alkohol bude tiež dobré pre pečeň.
2

kŕmiť svoje telo správne. Skontrolujte, ovocia a zeleniny súčasťou vášho každodenného jedálnička, jesť biele mäso namiesto červeného a náhradné biela múka sacharidy pre svoje celozrnných alternatív. Mať tri hlavné jedlá denne s malým občerstvením medzi, takže vaša hladina cukru v krvi zostane stabilná. Drž sa od nasýtených tukov, cukru a pridanej soli.
3

Vezmite kmeňových posilňovača. Kmeňové stimulátory sú prostriedky, ktoré pomáhajú vaše telo rast nových zdravých buniek, kde je alkohol spôsobil škodu. Môžete obnoviť až o 25 percent vašich pečeňových buniek pomocou kmeňových stimulátory, ktoré výrazne zlepší stav pečene.
4

Pravidelne cvičte. Preveďte pracovná časť nového zdravého životného štýlu na pomoc vaše telo silnie a tiež zbaviť sa toxínov, ktoré vybudoval v priebehu rokov, že ste liečená správne.