Ako sa postupne prestať piť

Ak ste závislí na alkohole a chcú poraziť svojej závislosti, viete, že prestať fajčiť nie je ľahké. Jednou z možností je prestať piť postupne. Táto metóda umožňuje odstaviť svoje telo okrem alkoholu klesá žiadne abstinenčné príznaky. Najlepší spôsob, ako vyliečiť závislosť na alkohole sa líši v závislosti na jednotlivca, ale postupné znižovanie konzumácia alkoholu je životaschopná metóda. Návod
1

Zistite, koľko alkoholu vypijete na dennej báze. Zvážte ako počet nápojov, ktoré konzumujú, a percento alkoholu v každý nápoj.
2

Cut toto číslo na polovicu. Konzumovať len tohto množstva liehu pre ďalšie štyri dni.
3

Cut toto číslo v polovici opäť po štyroch dní uplynulo. Konzumovať iba túto novú množstva alkoholu, na ďalšie štyri dni.
4

Zastavte všetky konzumácii alkoholu po posledné štyri dni. Budete sa postupne prestať piť v priebehu ôsmich dní.
5

Zúčastnite podporné skupiny, napríklad Anonymných alkoholikov, prijať povzbudenie od ostatných ľudí. Podpora vám môže pomôcť prekonať svoje závislosti na alkohole.
6

prestať chodiť do miest, ako happy hours, kokteilov a tanečných klubov, kde budete v pokušení piť alkohol. Namiesto toho, nájsť nové miesta, ako tráviť čas. Nájdenie nové postupy, zvyšuje sebavedomie a prináša vám z pokušenia piť.