Ako zabrániť Alkohol a drogovú závislosť

Povolenie sami stávajú závislými na drogách alebo alkohole môže byť veľmi nákladné. Okrem možných právnych problémov, môžu byť závislosť na týchto látkach stáť svoju prácu, priateľov a rodinu. Ak tomu tak nie je bránené, môže závislosť na týchto látkach dokonca viesť k smrti. Návod
Zabráňte Alkohol závislosť
1

analyzovať, prečo pijete. Alkohol by nikdy nemali byť použité na zmiernenie stresu alebo z iných emočných dôvodov. Nikdy piť, aby "vyrovnať" so situáciou. Pitie emočných dôvodov môže viesť k psychickej závislosti na alkohole.
2

pite striedmo. Nadmerná konzumácia alkoholu na dennej báze, môže viesť k fyzickej závislosti. To je stav, kedy vaše telo potrebuje doslova alkohol funkcie. Fyzická závislosť je obzvlášť nebezpečný, pretože vaše telo môže vyskytnúť ťažké a život ohrozujúce abstinenčné príznaky, keď vaša spotreba klesá.
3

venujte pozornosť svojej konzumácia. Rozhodnite o tom, kedy a kde budete nechajte sa konzumovať alkohol. Napríklad sa môžete rozhodnúť piť len v sobotu. Okrem toho by ste mali nastaviť vopred stanovené limity, koľko budete si dovoliť piť.
4

Nenoste alkoholu domov. Ak máte alkohol k dispozícii, môžete byť v pokušení príliš dopriať. Ak musíte nechať doma piť, budete menej pravdepodobné, že cez-si dopriať a stať sa závislí na alkohole.
5

Vyhľadajte pomoc. Ak máte pocit, že sú stále závislí na alkohole, nesnažte sa s tým vysporiadať sami. Porozprávajte sa s priateľa alebo člena rodiny o situácii, tiež požiadať o radu svojho lekára. Je dôležité, že nemusíte snažiť zvládnuť situáciu sám.
Prevenciu drogovej závislosti
6

Povedz nie na nelegálnych drog. Mnohí nelegálne drogy sú tak silné, že sa môžete stať závislí, alebo dokonca zomrieť Po vyskúšaní sa len raz. Nikdy si nelegálne drogu za všetkých okolností.
7

Neužívajte viac než budete presmerovaný na. Vo vzťahu k bolesti medicíny a ďalších lieky na predpis, ktoré majú sklon k závislosti, je dôležité, aby sa vaše pokyny poskytovateľa. Nezvyšujte dávku alebo frekvenciu, ak k tomu lekárom.
8

Komunikujte so svojím lekárom. Ak ste sa stretli, čo cítite, môžu byť príznaky závislosti na konkrétny liek, poraďte sa so svojím lekárom okamžite. Mnoho bežne predpisované lieky proti bolestiam, obsahujú opioidy, ktoré môžu byť fyzicky návykové. Ak ste sa začínajú prejavovať príznaky závislosti, Váš lekár môže upraviť dávkovanie alebo zmeniť lieky úplne.
9

nie sú na "Dokončiť" liekov proti bolesti. Ak sú predpísané narkotiká proti bolesti, iba vtedy, keď, a keď ste sa stretli bolesť. Akonáhle sa vaše symptómy nepominú, obráťte sa na svojho lekára a prerušiť liečbu. Pokračovanie v užívaní liekov proti bolesti zbytočne môže spôsobiť, že sa na nich závislý.
10

Nikdy neužívajte lieky pre zábavu. Ak nemáte recept, to je nezákonné, aby non over-the-counter lieky. Užívanie tabletiek predpísaných rekreačne, môžete buď vy alebo niekto iný, to viesť k závislosti.