Ako prestať fajčiť drogy

Nefajčiarské drogy môže zdať neškodná, keď začnete. Mohlo by sa zdať, že máte veci pod kontrolou, ale než sa nazdáte, môžete lieky začať ovládať. Čoskoro fajčenie drog nie je voľba. Je to niečo, čo si myslíte, čo musíte urobiť. Keď začne ovplyvňujú váš život, môže si uvedomíte, že musíte prestať fajčiť drogy. Prelomiť závislosť je ťažké, takže je potrebné mať plán a spoľahlivý systém podpory. Pokyny
1

zoznam konkrétnych dôvodoch, ktoré chcú prestať fajčiť drogy. Ak ste trpia vplyvom svojej závislosti, je to ľahké, že z týchto dôvodov. Neskôr, keď budete mať chuť, máte tendenciu na ne zabudnúť, keď sa dostanete za lieky. S objektívny zoznam vám pripomenie, v ťažkých časoch.
2

Spýtajte sa členmi rodiny a priateľov o pomoc. Ak váš zamestnávateľ má Employee Assistance Program (EAP), môžete tiež zavolať a požiadať ich o pomoc. Budete potrebovať pomoc a podporu od ľudí okolo vás, aby sa úspešne pomôcť prestať fajčiť drogy.
3

Zistite, či budete potrebovať zadať formálny liečebný program, ako ústavnú alebo ambulantnú liečbu v nemocnice. Ak ste sa pokúsili prestať fajčiť, lieky na vlastnú päsť pred a neboli úspešné, možno budete potrebovať odbornú pomoc.
4

Pripojte 12-krok program, napríklad Anonymných narkomanov. Dokonca aj keď nezadáte formálne profesionálnu starostlivosť, bude štruktúra 12-krokom stretnutia vám potrebnú podporu, ako prestať fajčiť drogy a udržiavať abstinenciu.
5 kravaty

rozísť sa s ľuďmi, ktorí by mohli vytiahnuť zálohovať na fajčenie drog. Ľudia, ktorí majú závislosť obvykle obklopujú sa s ostatnými užívateľmi drog. Keď sa snažíte zastaviť, byť okolo tých ľudí môže lákať späť do závislosti. Vytvorte si nových priateľov medzi svojimi 12-step ľudí a ďalších, ktorí nie sú užívateľmi drog.
6

neprestávajú svoje úsilie len preto, že máte lístok-up. Mnoho drog fajčiarov pokúsi zastaviť, ale potom podľahnúť pokušeniu. Fajčí drogy raz použiť ako výhovorku, aby úplne vzdať svoje úsilie k zastaveniu. Nie je žiadny dôvod to urobiť. 12-krok programy zastávajú zastaviť jeden deň v čase. Ak topánku jeden deň, to neznamená, že budete musieť aj naďalej fajčiť drogy na ďalšie.