Teraz máme všetci sa zbaviť všetkých tých libier, ktoré sa nahromadili počas dovolenky! To je, keď začneme premýšľať o tom, ako schudnúť, kalórie, máte naozaj musím počítať? Zdá sa to tak ťažké a časovo náročné to urobiť. No, dobrá správa je, že existujú aj iné spôsoby, ako schudnúť, než by museli počítať calories.Now keď poviem, že v tom, ako schudnúť, kalórie nemusia vypočítať, ako ďalej? Odpoveď je dobre vyvážená strava. Ak sa budete držať dobrá strava, držať sa niekoľkými dobrými základmi, budete chudnúť, bez toho aby ste museli počítať calories.So základom dobrej stravy je, že by mala byť vyvážená a je, že musíte ovládať svoje veľkosti porcií. Časť ovládanie je veľmi dôležité, pretože aj s najvyrovnanejšie stravovací plán všetkých, ak vaše porcie sú príliš veľké, nestratíte žiadne weight.As základné, ako to môže znieť, časť regulácia nie je vždy tak jednoduché. Čo možno považovať za normálne porcie sa môže líšiť od človeka k človeku, spoločnosti k spoločnosti, v každej krajine a kultúre ku kultúre! To samozrejme, aby na otázku, ako schudnúť, kalórie, musím počítať? ešte z actuality.Think o tom na chvíľu. Zoberme si niečo ako časť jogurtu. Porovnanie jogurt kontajner v USA na jogurt kontajnera vo Francúzsku. Porovnajte to, čo časť cestovín je považovaná v luxusnej reštaurácii a že to, čo dobrý taliansky Mama servírovať! Ďalším veľkým problémom kontroly veľkosti porcií je to, čo sme si zvykli. Všetko je teraz väčší. Vo všetkých bufetov môžete bez prenesenie jedlo do väčších porcií hranolčekov atď sme stratili prirodzený inštinkt vedieť, čo je normálne a čo nie. To, samozrejme, je otázka, ako schudnúť, kalórie, máte spočítať? viac important.If myslím, že späť do čias, kedy som vyrastal, stále môžem si spomenúť, čo by bolo považované za časť mäsa v týchto dňoch a to, čo je považované za časť mäsa ešte dnes! Moja mama by variť jeden kus jahňacieho krku na osobu av týchto dňoch nikto z nás budú spokojní s menej ako dvoma! Ďalší dobrý príklad z Juhoafrickej republiky by sa ryža. Pred rokmi bol, pretože sme slúžiť veľa zeleniny s našimi jedla, varenie jednu šálku ryže pre šesťčlennú rodinu alebo viac za viac než dosť. V týchto dňoch budeme variť iba jednu šálku ryže pre štvorčlennú rodinu alebo menšiu. Ak existuje viac jedáci, budeme variť ryžu viac! Ovocie je ďalšie jedlo, ktoré vám môžu poskytnúť veľké problémy s tým, čo možno považovať za časť. Aká je správna veľkosť pre časť banánu? Ako veľká by mala byť Apple a predstavovať časť? Čo by veľkosť plátkom melónu sa zdá byť správnou časť? Takže to môže ísť ďalej a on.Now, môžete povedať, prečo ísť ďalej a ďalej o ovocí. Ovocie je zdravé, nie? To je pravda, ale bohužiaľ aj ovocie obsahujú veľa cukru a kalórií a tak príliš veľa ovocia môže urobiť pribúdajú na váhe! Takže odpoveď na otázku, ako schudnúť, kalórie, musím počítať? nie, ale budete musieť nasledovať dobrá strava a vedieť, čo je správne porcií.