Kofeín Ochranné prostriedky

Pokiaľ ide o rozšírené závislosti, existuje len málo povzbudzujúce, že tam vytvoriť vplyv celkom tak, že kofeín robí. Dostupnosť, nízka cena jednej dávke a vysokou mierou sociálnej akceptácie všetko dohromady, aby kofeín ako jasný víťaz, pokiaľ ide o ľudské závislosti. Pri priemernej spotrebe považované za asi tri šálky uvarenej kávy za deň, je to pomerne ľahké spadnúť do "nadmerná" kategórie. Väčšina osôb, ktoré sú chemicky závislí na kofeíne, málokedy si to uvedomuje až abstinenčné príznaky nastaviť po vynechaní šálku alebo dva. Väčšina užívateľov abstinenčné iba vtedy, ak významný dôvod odstraňuje kofeín z ich života nejakú dlhšiu dobu, čo sú faktory, ktoré môžu zahŕňať tehotenstvo, medicínsky zákrok, alebo nejaké iné náhle zmeny okolností. Príznaky

Príznaky kofeínu stiahnutiu rozsahu od miernej až ťažké relatívne. Nástup na odstúpenie od zmluvy začína osem-desethodin po poslednom požití kofeínu príznaky vrcholia približne 24 až 48 hodín a potrvá až týždeň. Kofeín abstinenčné príznaky zahŕňajú, ale nie sú obmedzené na: letargia, podráždenosť, motorické postihnutie, problémy s koncentráciou, bolesti hlavy, nevoľnosť, úzkosť a nepokoj. Dokonca aj priemerný užívateľ môže zažiť kofeín abstinenčné príznaky. Koniec koncov, keď budete potrebovať šálku kávy (alebo pot), ako začať deň, bez ohľadu na sociálnej závislosti a normalizácie, je to znamenie na odstúpenie od zmluvy.
Havarijný plán

Väčšina abstinenčné príznaky sú vyrovnané do pol hodiny od požitia kofeínu. V prípade, že proces kofeínu ukončenie ukázali byť príliš náročný, môže kofeín narkomani mať útechu v tom, že úľava je len silný šálku kávy a tridsať minút. Keď nič iné, bude proces snažia prestať svietiť pravdu o svojej závislosti a pomôže vám získať silný pohľad na pamäti, na ďalší pokus prestať fajčiť.
Hebalm prostriedky

Internet je zaplavený s bylinnými prostriedkami pre všetky druhy postihnutia. Kofeín závislosť nie je výnimkou. Neexistujú žiadne oficiálne bylinné prostriedky, ktoré sa ukázali skutočne fungujú zakaždým keď sa zaoberá príznaky kofeínu odstúpenie od zmluvy.
Bolesti hlavy

Niektoré z najčastejšie hlásených príznakov kofeín odstúpenie sú bolesti hlavy. Kofeín bolesti hlavy sú na rozdiel od bežných tie a sú zvyčajne porovnateľný s migrény, z hľadiska intenzity bolesti. Tie môžu byť riadené ľubovoľným počtom cez pult látok proti bolesti, ako naproxén a ibuprofen sú vynikajúcou voľbou. Dávajte si však pozor, aby si pozorne prečítali zložky každého lieku, ktorú si vyberiete, pretože mnohé z nich obsahujú kofeín.
Podráždenosť

Neexistuje žiadny jednoduchý liek na podráždenosť priniesol na kofeín odstúpenie od zmluvy. Skôr než čisto fyzické príznaky, podráždenosť je psychologická reakcia. Je to frustrácia na intenzite ďalších príznakov, rovnako ako ukazovateľ niečí úrovni psychickej závislosti na droge kofeínu. Je múdre jednoducho informovať tých okolo vás vo vašich familiárna a sociálnych kruhov, ktoré sa objavili, kofeín stiahnutie a požiadať o trpezlivosť. S extrémnych úrovniach podráždenosť môže byť rozumné obmedziť medziľudské interakcie v čo najväčšej miere po celú dobu trvania vášho výberu.
Ťažkosti so sústredením

Odstránenie žiadnu látku zo tela, kde je zdĺhavá história tolerancia a závislosť bude mať za následok zníženie hodnoty v počiatočnej fungovania. Telo kofeínu závislý stal zvyknutý na prevádzku s istou (a pravdepodobne horšie) úroveň kofeínu tečie cez to. Prechod k životu, nie sú založené na stimulanty bude zahŕňať určité úpravy. V neposlednom rade, čo je výrazný neschopnosť sústrediť sa, zatiaľ čo vaše telo prispôsobuje. Dajte si dostatok prestávok počas tohto procesu. Bude ťažké sústrediť sa spočiatku, a prestávku bude vášho tela prechod. Uistite sa, že získať dostatok spánku, rovnako. Pre väčšinu závislých spať bez kofeínu je ľahšie ako inokedy. Byť dobre odpočinul prináša vášmu telu dodatočnú lehotu na prispôsobenie a vám umožnia lepšie riadenie na kofeínu života.
Obhospodarovanie

Potom, čo ste úspešne stiahnuté z kofeínu, bude usilovný vo svojom presvedčení. Kofeín je častejší zložka než si mnohí ľudia by spočiatku zdať. Dajte si pozor na čokolády, zmrzliny a teplých cocoas. Kofeín číha v rôznych koncentráciách v mnohých potravín a nápojov, ktoré jeme pravidelne.