Ste pravdepodobne videli stovky bez tuku potravín na každej polici v miestnom obchode s potravinami. S nízkym obsahom tuku a bez tuku výrobky sa zdajú byť kdekoľvek a takmer všetky populárne potraviny prísť s nízkym obsahom tuku verzii. Takže nízkotučné potraviny rovnať väčší úbytok na váhe? Odpoveď nájdete, nie je tak jednoduché, ako sa chystáte nájsť out.Contrary k všeobecnej viere, nahradiť rovnaké množstvo kalórií, tuku pre sacharidov kalórií nemusí vždy viesť k strate hmotnosti. Väčšinu času, čo to výrobcovia potravín don t povedať, že aj keď ich výrobok môže obsahovať malý alebo žiadny tuk, oni obsahujú veľké množstvo cukrov (sacharidov). Hoci gram tuku skutočne obsahujú viac kalórií ako gram sacharidov, ak budete jesť dostatok sacharidov, potom ste stále bude pribúdať na váhe alebo máte problémy straty it.It bolo preukázané, že osoba s vnímanie toho, čo si myslia, že je pravidelná porcia jedla môže byť niekedy skreslený, ak sú uvedené ich nízkotučné alternatívy. Ľudia majú tendenciu cítiť vinu, keď sa menej jesť tieto druhy potravín, a tak je väčšia pravdepodobnosť, rozmaznávať a overeat.Recently sa tuku bola dosiahnutá maximálna zloducha, pokiaľ ide o chudnutie, a napriek tomu, že musí na chvíľu teraz bol silné dôkazy o tom, že nebezpečenstvo tukov v potrave môže byť veľmi exaggerated.The dôkaz skutočnosti naznačujú opak, že takéto diéty sú nezdravé a môžu zvýšiť riziko srdcových ochorení, rakoviny a cukrovky, rovnako ako niektoré psychické poruchy, ako je schizofrénia a depression.A posledné významné štúdia zistila, že nízkotučné diéty nemal chrániť ženy proti mŕtvice, rakoviny prsníka, srdcových infarktov alebo rakoviny hrubého čreva, ktoré odporuje, čo bolo kedysi propagovaný ako kameň zdravého lifestyle.According Jacquesa Rossouw od Národnej srdca, pľúca a krv zavedú, ktorý poskytol finančné prostriedky na štúdiu povedal, na základe našich zistení nemožno odporučiť, že väčšina žien by sa mal riadiť nízkotučnú diétu. Verte tomu alebo nie, niektoré tuky sú vlastne zdravé a nevyhnutné pre normálnu zdravie. Sú nevyhnutné pre veci, ako je ochrana nervy a vnútorné orgány pred poškodením zraku, mozgu a funkciu pľúc a dôležité imunitného systému functions.Some esenciálnych mastných kyselín je tiež nevyhnutný pre tvorbu niektorých hormónov v tele. Niektorí odborníci na výživu odporúčajú, aby ľudia, ktorí jedia nízkotučné diéty po mnoho týždňov alebo mesiacov bez chudnutie sa nechali testovať nedostatky EFA a mala by začať jesť niektoré potraviny, aby ich opravil, ak present.Low tukov diéty môže tiež negatívne ovplyvniť vaše deti. Jeden konkrétny štúdia zistila, že strava s nízkym obsahom tuku môže spôsobiť poruchy rastu u detí. Výsledky môžu byť nedostatočné priberanie na váhe alebo nedostatok normálny rast. Ďalším vedľajším účinkom bolo, že nedostatok energie a nedostatočnosti na príjem vitamínov a minerálov boli nájdené.