Jednou z najčastejších chýb, ktorých sa, ako schudnúť, je drasticky znížiť späť na množstvo kalórií, ktoré konzumujú. Ľudia to myslenie, že ak sa obmedzí na veľa kalórií, telo byť nútený, aby sa tuk z tela a používať ho pre energiu. Potom všetko, čo urobiť, je jesť takmer žiadnu potravu po dobu niekoľkých týždňov, a presto! budete mať nový štíhle telo. Wrong.It by bolo naozaj pekné, keby, že je, ako chudnutie naozaj funguje, ale to nič t Po prvé, je rezanie späť na kalórie moc v skutočnosti veľmi nebezpečné a nezdravé. Jedným z dôvodov je, že vám môže byť zbavený svojej telo dôležité živiny, ktoré potrebuje, aby správne fungovali, čo môže viesť k chronickým nedostatky a problémy spojené s them.Other problémy, ktoré môžu nastať sú nerovnováhu medzi minerály, ktoré kontrolujú rovnováhu niektoré tekutiny v tele, ktoré umožňujú svaly a nervy, aby správne fungovali. Aj, osteoporóza je ďalšie nebezpečenstvo, a to najmä u žien. Mliečne výrobky, ako sú mlieko, syry a vajcia sú zvyčajne vystrihnuté z nízkokalorickej diéty, ktoré môžu viesť k vážnemu nedostatku vápnika vedie k úbytku kostnej hmoty loss.What je zhodou okolností tiež je, že ak znížiť späť na príliš veľa kalórií na niekoľko dní, váš metabolizmus spomalí výrazne čo znamená, že telom začne sám nastaví tak, že sa môže pracovať s menej kalórií. Skončíte spaľovanie oveľa menej kalórií počas dňa, a to robí chudnutie aj harder.Not iba sa váš metabolizmus spomalí, ale budete mať menej energie, únavu a depresiu, a vaše telo bude tiež začnú rozpadať svaly a kosti tkaniva sa uživili, skôr než horí je to tukové zásoby, pretože svalové tkanivo spaľuje kalórie, takže menej svalov máte, tým menej kalórií, ktoré potrebujete. Vaše telo nevie, že ste len chcete schudnúť, si myslia, že je nedostatok potravín a hlad, a bude robiť všetko pre to, aby sa ubezpečil, prežiť tak dlho, ako possible.When začnete jesť opäť normálne, vaše telo bude spaľovanie kalórií pomalším tempom, než tomu bolo pred spustením diétu, pretože majú menej svalovej hmoty a vaše telo bude stále ešte nie sú istí, ako dlho hojnej jedlo bude k dispozícii for.The poruchovosť týchto typov diét sú extrémne vysoké , rovnako ako 95, ako je uvedené niektorými výskumníkmi. Kalórií znížiť diéty tiež vytvoriť to, čo je známe ako Yo Yo diéty effect.To kompenzovať nedostatok potravín v jedálničku, keď sa začať jesť zase normálne, zvyšuje chuť k jedlu pôsobí, že jesť viac jedla než obvykle, čo nakoniec spôsobí, že vrátiť všetky váhu, ktorú stratil, keď diéty. Mnoho ľudí tiež zažiť skutočný nárast hmotnosti niekoľkých mesiacov po diéte, pretože v tomto zmysle Yo Yo.