Cawthorne-Cooksey Vestibulárny cvičenie

točenie hlavy, závrat a problémy s rovnováhou - tieto poruchy sú často súvisí s pracovnými podmienkami, ktoré ovplyvňujú vnútorné ucho, známy ako vestibulárnych porúch. Cvičenie, ako je Cawthorne-Cooksey boli použité ako lacný a účinný spôsob pre zlepšenie nežiaducich príznakov spojených s vestibulárne poruchy. Tieto cvičenia by mala byť vykonávaná pomaly a sú použité na stanovenie spôsobov, ako prekonať vzniku závratov. Cvičenie sede

Kým fyzioterapeut môže nasmerovať týchto cvičení počas počiatočného vzdelávania období, by mali byť vykonávané v pomalom, kontrolovaným pohybom. Ako ste sa viac pohodlne s nimi, môžete zvýšiť rýchlosť.

Sediaci cvičenie by malo byť vykonané na stoličke s ramenom rests.1. Očné cvičenie: Pri maximálnej rýchlosti, vykonajte 20 krát fast.Move oči hore a potom dole (20 krát), zo strany na stranu (20 krát), potom opakujte každý so zameraním na ukazováku na natiahnutú length.2. Vedúci cvičenia: Pohyb hlavou hore a dole (20 krát), zo strany na stranu (20 krát) .3. Plecia: pokrčením ramien hore a dole (20 krát), otočenie (20 krát) 0,4. Umiestnite niekoľko objektov na zemi a ohýbať dole a vyzdvihnúť 20 times.5. Zakrúžkujte hlavu pri otáčaní ramena (počnúc pomaly, potom zvýšenie rýchlosti) 0,6. Presuňte trup v kruhu, najprv s otvorenými očami, potom so zavretými očami (20 krát).
Cvičenie
Standing

stoji, opakujte kroky 1, 2 a 3 od sediaceho exercises.1. Postavte sa a sedieť dole, najprv s otvorenými očami (10 krát), potom so zavretými očami (10 krát) 0,2. Hodiť loptu z ruky do ruky, drží loptu nad úrovňou očí (10 krát) .3. Squat, potom hodiť loptu z ruky do ruky pod kolenami (10 krát) 0,4. Sadnite si a vstať, a stoji, urobiť jednu revolúciu medzi každým (10 krát) 0,5. Opakujte číslo 6 z predchádzajúcich cvičení.
Walking cvičenie

1. Chodiť po miestnosti s otvorenými očami ísť dole, a so zavretými očami sa vracia (10 krát) .2. Choďte hore a dole kopca alebo svah otvoril oči, potom closed.3. Postavte sa na jednu nohu s otvorenými očami, opakujte s očami closed.4. Prechádzka s jednou nohou pred druhou, najprv otvoril oči, potom so zavretými očami.

Ako ďalšie praktické cvičenia, hier, ako je bowling a shuffleboard, ktoré vyžadujú hore a dole, zmeny v pohybe môže tiež pomôcť so závratmi. Aj keď tieto cvičenia môže zdať časovo náročné, sú nevyhnutné pre dosiahnutie rovnováhy pomáha, keď kúzlo hlava nastane.