Prírodné prostriedky pre zvonenie v ušiach

Hoci nie je tam žiadny liek na zvonenie v ušiach (tinnitus), niekoľko alternatívnych terapií môže napomôcť k zníženiu hluku a podráždenia. Cieľom väčšiny terapiou je pridať ďalšie zvuky, ktoré sa ľudskej mysli vypnutie vyzváňacích pocity, zníženie stresu. Spojenie terapia s prevenciou životného štýlu a životného prostredia spúšťa môže výrazne znížiť zvuky spojené s zvonenie v ušiach. Vyhnite Triggery

Podľa American Academy of ORL, je zvonenie zníži o zamedzení životný štýl a environmentálne faktory, ktoré robia to horšie. Snažte sa vyhnúť miestam, kde hlasné zvuky sú prítomné, ako napríklad koncerty, stavebných plôch a detských ihrísk. Vyhnúť sa pitie kávy, čaju a sódu alebo fajčenie cigariet znižuje aj zvonenia a podráždenie. Zvýšenie krvný obeh znížením príjmu soli a cvičenia každý deň tiež pomáha. Spánok je tiež dôležité. Získať aspoň 7 hodín denne a vyhnúť sa cíti príliš unavený, aby sa zabránilo robiť to oveľa závažnejšie.
, Používajte biely šum stroje

biely šum stroje tiež prispieť k zníženiu podráždenie spojené s zvonenie v ušiach. To produkuje zvuk, ktorý napodobňuje hluku vo vonkajšom prostredí, ako je dážď alebo oceánskych vĺn. To sa topí z vyzváňacích pocity, takže je ľahšie sa uvoľniť.
Vyhnite sa alkoholu

Skladovať oddelene od alkoholu znižuje hlučnosť. Podľa Mayo Clinic, alkohol zvyšuje prietok krvi vo vnútornom uchu, zhoršenie tinnitu. Pitie s mierou tým, že pije jeden alkoholický nápoj denne môže pomôcť znížiť zvonenie zvuky v ušiach.
Použiť alternatívne terapie

terapia Alternatívny relaxácia k relaxácii môže znížiť stres a zvuky spojené s zvonenie v ušiach. Podľa Americkej asociácie Tinnitus, biofeedback a zvukové terapie sú dva typy terapií používaných, ktoré vám pomôžu relaxovať a vyrovnať. Biofeedback, ktorá učí ovládať telesné funkcie, ako je svalové napätie, kožné teplota a pulz, umožňuje ovládať reakcie v tele, ktoré zvyšujú napätie. Tým, môžete sa naučiť, ako sa uvoľniť. Zvuk terapia funguje tým, zvuk robiť zariadenie okolo vás, zníženie zvonenie v ušiach.