Ako sa vysporiadať s Potraviny Hangover

Spájame alkohol s opicou, ale prejedanie môže spôsobiť potravinovej opicu, ktorá je takmer rovnako škodlivá. S príznakmi, ako je nadúvanie, poruchy trávenia, nevoľnosť, môžu jedlo kocovina byť ťažké prekonať. Skúste nasledujúce kroky upokojiť účinky potravín kocoviny. Pokyny
upokojiť Potraviny Hangover
1

zapíjať tekutinami. Voda by mala pomôcť vypláchnuť telo a uľaviť od zápchy častým príznakom potravinovej kocoviny. Čaj môže byť použitý na vyrovnanie podráždený žalúdok a pomoc pri prežívaní poruchy trávenia. Zázvorové pivo je vynikajúci liek na žalúdočnú nevoľnosť.
2

Odolajte pokušeniu hladovať. Povolenie sami hladní môže povzbudiť overindulgence. Jedzte malé ľahké jedlá, ako je čerstvé ovocie a jogurt.
3

voľné oblečenie. Vkĺznite do niečoho, čo prežíva tlak na brucho a pohodlne vojde.
Zabrániť budúcim Potraviny opicu
4

naraňajkovať. Konzumujte raňajkách do 1 hodiny po prebudení, aby sa zabránilo overindulging na obed a večeru.
5

Vytvorte menších jedál. Jedzte menšie porcie po celý deň namiesto 1 alebo 2 veľkých jedál. Tieto menšie jedlá sú jednoduchšie pre telo stráviteľné a zníženie trávenie.
6

Zvoľte zložitejšie chrumkavé potraviny. Vzhľadom k tomu, chrumkavé potraviny dlhšie žuť sa budete cítiť spokojní dlhšie.
7

žuť jedlo dôkladne pomôcť zvýšiť pocit uspokojenia s jedlom. Chew pomaly stimulovať tráviace šťavy, ktoré pomáhajú v lámaní potravu na menšie kúsky. To umožňuje jedla, aby sa vstrebáva ľahšie tele.
8

Skontrolujte emocionálne príčiny potravinovej kocoviny. Stres často prispieva k prejedaniu. Pripojte sa k podpornej skupine pre pomoc pri rokovaní s pocitmi, ktoré spôsobujú prejedanie.
9

cvičenia denne. Fyzická zdatnosť pomáha znižovať stres a zvyšuje pozitívne pocity. Odolať prejedanie cvičenie po dobu 30 minút denne.