Ako zvýšiť metabolizmus na pomoc s prejedanie

Metabolizmus je proces, telesné, ktorý vám pomôže oddelené živiny z odpadov, pokiaľ ide o spotrebe potravín. Endokrinný systém produkuje slín a tráviacich kyselín, ktoré pomáhajú spracovávať potravu, ako to cestuje cez vaše telo. Maximalizovať úsilie vášho endokrinného systému v zdravom spôsobe, ako odvrátiť prejedanie. Návod
zvýšiť váš metabolizmus, ako zlepšiť vaše zdravie
1

zosilniť svoj metabolizmus pomocou kardiovaskulárne cvičenie na pomoc s prejedaním. Mali by ste stráviť aspoň 30 minút na bežeckom páse, eliptický trenažér alebo iné kardiovaskulárne zariadenie 5 dní v týždni zvýšiť efektivitu vášho tráviaceho traktu.
2

vybudovať svaly s váhami. Svalová spaľuje kalórie účinnejšie než tuk, takže budovanie svalov zvyšuje metabollism. Ak nechcete pridať objemné svaly, použite ľahkých váh s viac opakovaní.
3

Nakupovať s vysokým obsahom vlákniny ovocia a zeleniny pre váš domov pomôcť s vašou prejedanie problém. Brokolica, jablká a maliny sú len niektoré z prírodných potravín, ktoré môžete použiť na zvýšenie vášho metabolizmu.
4

Pridajte malé množstvo s vysokým obsahom vlákniny obilnín, do svojho každodenného jedálnička, aby pomohol zastaviť prejedanie. Nájdete vysokým obsahom vlákniny zrná rôznych obilnín k dispozícii v obchodoch so zdravou výživou a veľkých obchodoch.
5

Pridajte trochu mlieka a mliečnych výrobkov a chudého mäsa, aby vaša každodennej stravy. Môžete použiť odtučneného mlieka s celozrnných obilnín sa dostať proteín nutné zvýšiť metabolizmus. Ryby a kuracie mäso bez nadmerného množstva tuku tiež veľa bielkovín v jednom súste.
6

Vyskúšajte akupunktúru a ďalšie alternatívne prístupy, ako zvýšiť svoj metabolizmus. Akupunkturisté môžu určiť orgány a žľazy pomocou jedného z tisícov niektorých akupunktúrne body s cieľom zlepšiť vaše telo schopnosť rozkladať potravu.
7

udržiavali hydratáciu organizmu každý deň, aby sa vaše tráviace a endokrinného systému z snažil sa prejsť živiny vaše telo. Mali by ste piť dostatočné množstvo vody, čaju a prírodnú šťavu každý deň zaháňať smäd pri pridávaní životne dôležité živiny pre vaše telo.
8

Zamerajte svoju užívanie vitamínových doplnkov z odrôd vitamínu B. Existuje niekoľko vitamíny B, ktoré pomáhajú funkcie pečeňou, obličkami a žľazy pre lepšiu metabolizmu.