Ako používať potláčajúcich chuť k jedlu pre pomoc s prejedania

Trh pre potlačenie chuti do jedla rýchlo rástla spolu so zvýšeným záujmom o zdravotné problémy, ako je obezita a diabetes. Je dôležité používať potlačenie chuti do jedla opatrne, ktoré vám pomôžu zastaviť prejedanie a spustiť zdravý spôsob života. Mali by ste dbať lekár a dietológ varovanie o možných vedľajších účinkoch potláčajúce. Návod
potláča chuť k jedlu sa zdravými doplnkami
1

Spustiť novú diétu a cvičebný plán týždne pred vložením potlačenie chuti do jedla do vášho každodenného života. Diéta sa často stretávajú s problémami, ak pridáte prírodných alebo umelých potláčajúce keď ich telo prechádza obrovské zmeny spojené s novými potravinami a cvičenia plukov.
2

Informujte svojho lekára o akýchkoľvek vedľajších účinkov predpísaných potláčajúcich po skúšobnej doby s určitým doplnkom. Váš lekár môže upraviť dávkovanie, odporúčam alternatívne potláča, alebo stanoviť inú cestu, ktorá vyhovuje vašim fyziologickým potrebám.
3

Drž sa od umelých potlačenie chuti do jedla, ak máte ťažkú ​​obezitou alebo vlastniť at-Risk charakteristiky závažných ochorení. Tento problém prichádza, keď diétu použitie offline the-shelf potláčajúce keď bylín a rozumné diéty sú lepšie pre krátkodobé zníženie hmotnosti.
4

kombinovať organické látky potláčajúce a voda pomáhať s prejedaním pravidelne . Potraviny s vysokým obsahom vlákniny a bylinných rozširovať v žalúdku v kombinácii s vodou, ktorá môže trik vaše telo do uvoľneniu svojej chute.
5

Naplánovať užívanie potláčajúcich chuť k jedlu okolo cvičením s cieľom maximalizovať ich výhody. Nemali by ste používať potlačujúce akéhokoľvek druhu hodinu pred alebo po práci, pretože vaše telo bude vyžadovať jedlo, zatiaľ čo vaše telo je vo vysokom energetickom stave.
6

Užite si jablká a iné čerstvé, surové ovocie a zeleniny z miestneho obchodu s potravinami, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s prejedaním problémami. Jablká ponúkajú nízke kalórie, vysokú prírodné vlákno a ostrú chuť rozbiť jednotvárnosť svojej diéty.
7

Využite potlačenie chuti do jedla v spojení s profesionálnym poradenstvom sa vysporiadať s prejedaním. Diéta podporné skupiny môžu upozorniť na najlepšie a najhoršie potláčajúce na trhu k dispozícii. Terapeuti často krytá poistením a umožňujú riešiť dlhodobé problémy, týkajúce sa vášho vlastného tela a stravovacích návykov.