Ako používať Pas-hip ratio odhaliť prejedať

pas-moderné pomer je len jeden spôsob, ako zistiť, či je niekto obézny a možno prejedanie. To sa meria tak, že sa obvod pása k obvodu boku. U žien je právo pas-hip ratio často považovaný za meradlo príťažlivosti. Veci, ktoré budete potrebovať
Kalkulačka
Meracia páska
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Kúpte si krajčírsky meter, ktorý nemá žiadnu úsek v ňom. Krejčí na pásku funguje najlepšie, ale v núdzi, môžete použiť malý kovový meracie pásky.
2

Zmerajte obvod vášho pásu. Zabaľte krajčírskym metrom okolo najmenší obvod pása, vedenie pásku všetko v jednej rovine. Najmenší obvod je zvyčajne miesto tesne nad pupok.
3

Zmerajte obvod vašich bokov. Udržať si meracie páska úroveň, obaliť to okolo bokov v najširšej časti vašich bokov.
4

Rozdeľte pása veľkosť vašej hip veľkosti. Ak nemáte po ruke kalkulačku, navštívte BMI Calculator (pozri nižšie uvedené zdroje).
5

Zhodnotiť svoje výsledky. Zdravý pas-hip ratio pre mužov je 0,95 alebo menej, zatiaľ čo zdravé pas-hip žien je 0,80 alebo menej. Vyšší pomer môže znamenať človek je obézny, a preto prejedanie.
6

navštíviť lekára, ak váš pas-hip ratio je nad odporúčané normy, a ak máte pocit, že jete príliš veľa. Vysoký pás-moderný pomer môže znamenať, že sú na vyššie riziko cukrovky, takže váš lekár by mal odporučiť diétu a cvičebný plán s cieľom znížiť riziko.