Ako sa zvýšenie chuti do jedla

Ak ste podváhu, alebo budete musieť udržiavať svalovú hmotu v priebehu choroby, zvyšuje chuť k jedlu, je to nutné. Niektorí ľudia je ťažké jesť, keď nie sú hladné. Keď je potrebné konzumovať viac kalórií, skúste niekoľko jednoduchých techník pre zvýšenie svojej túžby po jedle. Pokyny
1

Urobte si prechádzku. Ak nechutenstvo je spôsobené depresiou, môže prechádzka vonku zdvihnúť náladu.
2

Pridať škoricu do svojho jedla. Škorica podporuje chuť k jedlu prirodzene. Pridať trochu svojho kakaa alebo kombinovať s trochou cukru a posypeme ju maslom prípitok na chutný maškrtu. Ostatné korenie, ktoré zvyšujú chuť do jedla sú zázvor, mäta pieporná a aníz.
3

poraďte sa so svojím lekárom o alternatívne lieky, ak váš recept je príčinou vášho znížená chuť do jedla.
4

Znížte príjem vlákniny. Jesť vlákno dáva pocit sýtosti, čo je skvelé, keď sa snažíte schudnúť, ale ak potrebujete zvýšiť vašu chuť k jedlu, menej jesť vlákninu ponecháva viac miesta vo vašom žalúdku vysoko kalorické potraviny.
5

Vypite malý pohár ovocnej šťavy pol hodiny pred jedlom. Cukru do ovocnej šťavy spôsobuje strmý, nasledovaný poklesom cukru v krvi, ktorá spúšťa vašu chuť k jedlu.
6

jesť tesne pred spaním. Konzumácia potravín v noci zvyšuje uvoľňovanie inzulínu a podporuje chuť k jedlu. Avšak, robí to každý večer tiež zvýšiť váš metabolizmus. Skúste jesť neskoro večer len raz za 3 až 4 dni.
7

umelých sladidiel pre zvýšenie chuti do jedla. Niektorí vedci, že tieto sladidlá by dôjsť hladiny inzulínu špice, zvyšuje chuť k jedlu.
8

Skúste jesť trochu viac jedla, než si skutočne chcete v každom jedle. Ako sa vaše brušné úseky, bude vaša chuť k jedlu príslušne zvýši.