Stručne povedané, ak máte nadváhu alebo máte pár kíl naviac a máte problémy schudnúť, znamená to, že vaše telo produkuje príliš veľa inzulínu po každom jedle, ktoré jete. Inzulín je hormón, ktorý typ je vylučovaný pankreasom žľazy zakaždým budete jesť niečo, čo kontrolovať Váš krvný cukor level.You nenapadá tohto hormónu ako droga, ktoré majú neuveriteľnú silu, aby sa pozriete štíhla, sexy a atraktívny, alebo ochabnuté a nadváha, pretože je to naozaj majú tú moc. Ale budete potrebovať vedieť, ako to kontrolovať. V súčasnej dobe existuje veľa rôznych liekov, lekári sú schopní predpísať vám na chudnutie a ďalšie, oveľa menej mocní, že kliniky chudnutie vám môže dať, alebo že si môžete zakúpiť priamo cez internet alebo pultu z stores.However potravín zdravie, Dobrou správou je, že don t musieť strácať peniaze na tieto pilulky, pretože práve vo vnútri svojho tela máte niečo oveľa silnejšie než ktorýkoľvek z týchto liekov chudnutie, ktoré sú tiež známe, že niektoré nepríjemné vedľajšie účinky a sú hormóny . Ak sa môžete naučiť správne ovládať, sú oveľa mocnejšie, než ste si kedy dokázali imagine.Basically, ak chcete, aby vaše telo spáliť toľko tuku tak rýchlo, ako je to možné, budete musieť uistiť, že vaše telo uvoľňuje najmenej Množstvo inzulínu, po každom jedle. Inzulín je obyčajne známy ako Fat Ukladanie hormón, pretože jednoducho povedané,, tým viac inzulínu, ktorý vstupuje do krvného riečišťa po každom jedle viac tukového tkaniva budú uložené na vašom tele v dôsledku toho istého jedla. Všeobecne platí, že čím väčšia je jedlo alebo väčšie množstvo jednoduchých cukrov spotrebovaných, tým väčšie množstvo inzulínu bude released.This je jeden z dôvodov, prečo je považovaná za dobrý nápad, odborníci na výživu a chudnutie jesť menšie, ale častejšie jedla, aby sa vaša hladina inzulínu don t špica po celý deň takže si energický jeden okamih, potom depresiu ďalšie. Ak môžete dostať svoje ruky na celozrnné alebo celozrnné verzie chleba a cestovín, ktoré sú oveľa zdravšie choice.Alternatively to tiež znamená, že ak môžete udržať vaše hladina inzulínu nízka po jedle, budete skončiť spaľovanie viac tukového tkaniva . Sladké a škrobnatých potravín, ako sú lízanky, čokolády, zemiaky, biele pečivo, cestoviny a ryža sú jedny z najhorších vinníkov, pokiaľ ide o rýchle zvyšovanie množstva cukrov v krvi, čo potom spôsobuje veľké množstvo inzulínu, aby bol released.It Ukázalo sa, že vaša hladina inzulínu začne klesať asi po 10 minútach aeróbne cvičenie typu a bude naďalej klesať po dobu ďalších 70 minút cvičenia. Bolo tiež dokázané, že pravidelné cvičenie tiež zvýšiť citlivosť buniek na inzulín tak, že je všeobecne potrebné menej.