Všetky surové ovocie a zelenina majú živiny a minerály, ktoré, ak sú konzumované na dennej báze udržať silný imunitný systém a telo zdravé. Ale, bohužiaľ, sme fast food narýchlo národ a dostatočné množstvo ovocia a zeleniny, môže byť skľučujúca úlohu tieto days.We sa postupne naučili prispôsobiť sa jej vysokú sodíka, cukru, s vysokým obsahom tuku, vysokým obsahom uhľovodíkov, hormóny a antibiotiká mäso a mliečne výrobky, msg, chemické a pesticídov naložené potraviny v spotrebiteľskom balení. No nazdar! Niet divu, že majú vyššie inštancie srdcových ochorení, cukrovky, rakoviny, autizmus a obezita! V našej snahe uživiť rastúcu populáciu, zdá sa, že stratil svoju cestu z našej prirodzenej potravy, strave naši prarodičia a forbearers consumed.Consider to všetky zvieratá vo voľnej prírode, či už sú mäsožravec, bylinožravec alebo všežravec, jesť surové mäso alebo hmyzu, surovej listovej zeleniny, trávy, ovocie, orechy a semená a všeobecne majú krásny zdravý vzhľad tela, keď zdroje jedla sú ľahko dostupné. Človek je jediný živočích, ktorý mení Matka Natures zásobovanie potravinami. To môže byť v našej prírode k tomu, ako sme koniec koncov na vrchole potravinového reťazca, ale sme nevedomky vytvorili vlastnú skazu? Väčšina ľudí by súhlasila, že musíme dostať viac ovocia a zeleninu v našej strave, ale samotná zmienka o to, aby naše deti (a manželia), môže niekedy spôsobiť vzdychy a chveje pri pomyslení na jedlo legrační vyzerajúce zelené veci na naše taniere! Ale, byť kreatívny jednotlivca, ktoré sme, môžeme chytro zvýšiť náš príjem dôležitých živín, na gradientu ak je potrebné, a zvýšiť naše telá schopnosť detoxikovať a získať lepšie zdravie! Ak by ste mali viesť denník o každom jedle a desiatu jesť len jeden týždeň, myslím, že zistíte, že väčšina Severnej Ameriky sú bolestne chýba v oddelení ovocia a zeleniny. Čo teda môžete robiť? Tu je niekoľko tipov, ktoré môžete nájsť helpful.1. Ak musíte jesť sacharidy, ako sú koláče a cukrovinky, sa pani Seinfelds vedenie a skryť pyré ovocie a zeleninu v nich. Dont povedať svojim deťom čo je v nich, kým oni pochádzajú, ktoré milujú túto tortu ste práve vytvorili pre them.2. Zaviesť domáce ovocné smoothies aspoň raz denne. Robia veľké a chutné občerstvenie. Pridanie nejaký proteínový prášok môže vám pekný rovnováhu, a to môže viesť ste vyplnili up.3. Šaláty sú skvelý spôsob, ako dostať svoje zeleniny, ale môžete ešte odpor na váš stôl. Ďalšou možnosťou je zobrať niekoľko ovocie a zeleninu a šťavy z nich. Môžete dokonca získať oveľa viac živín do vašej rodiny, či môžete dostať je vypiť pohár každý deň. Navyše môžete prepašovať niektoré listovej zeleniny, fazule alebo hrachu, alebo čo to je nemôžete prinútiť k jedlu. Jeho rýchle a jednoduché riešenie. Pre viac odolné členmi rodiny budete musieť zahŕňať fantázie prezentáciu ako uvedenie čerstvú šťavu do martini alebo margarita skla s plátkom pomaranča. Že zázraky pri získavaní moja rodina piť up.4. Surové ovocie a zelenina sú najlepšie, ale polievky a dusená mäsa sú tiež dobrý spôsob, ako dostať svoje živiny. Konzumovať tekutiny z varenej zeleniny urobiť veľa zmysel. Ak máte variť a napätie zeleninu potom cenné živiny sa práve chystá fuč. Majte týchto živín vo svojej strave jesť polievky a stews.Fruits a zelenina sú dôležitou súčasťou vašej stravy. Majú takmer všetko, čo potrebujete na kŕmenie a detoxikáciu tela na bunkovej úrovni. Je nutné, aby sme všetci investovať do vlastnej a naše familys zdravia zvýšením spotreby z povahy neuveriteľné štedrosti!