Ako znížiť reflux

pálenie, ktoré môžu byť cítil v krku, kyslá chuť v ústach, nevoľnosť, bolesť na hrudi, a chronický kašeľ sú všetci hlavnými príznakmi refluxu kyseliny. Tieto príznaky môžu znamenať, že máte žalúdočných štiav problém, ktorý je chronický stav. Zmena životného štýlu bude potrebné, a pár lieky sú k dispozícii pre liečbu tohto ochorenia. Pokyny
1

Jedzte stravu, ktorá je s nízkym obsahom tuku. Drž sa ďalej od potravín, ktoré zosilní žalúdočných štiav, ako potraviny, ktoré sú vyprážané, mastné potraviny, maslo, majonéza, čokoľvek, čo sa smotanou, čokoláda, akýkoľvek druh mäty, citrusy, korenené jedlá a paradajky.
2

Drž sa od nápojov, ktoré obsahujú kofeín, vrátane kávy, popu a čaj. Vyhnite sa alkoholu za každú cenu, pretože to bude skutočne ovplyvniť žalúdočných štiav.
3

Drop nejakú váhu, ak máte nadváhu. Nikdy nespi sa pred hodinou prešiel po jedle. Nejedzte ťažké nočné občerstvenie.
4

prestať fajčiť cigarety, ako budú prispievať k refluxu.
5

sania na tvrdé cukríky a žuvanie žuvačky môže zhoršiť žalúdočných štiav, pretože umožňuje vzduchu sa dostať dovnútra, čo vedie k grganie. Grganie môže spôsobiť kyslý reflux zhoršovať. Vypiť najmenej 80 oz vody denne.
6

pozdvihnúť hlavu asi 8 palcov každú noc, zatiaľ čo vy spíte ako priľnavá zvýši žalúdočných štiav.
7

Znížte stres vo vašom živote, pretože stres vyvolá žalúdočných štiav.
8

nosiť tesne priliehajúce odev tiež zvýši všetky žalúdočných štiav, takže sa uistite, že najmä okolo oblasti žalúdka oblečenie je voľnejšie.