Existujú dva hlavné problémy, pokiaľ ide o amatérske alebo profesionálne kulturistike alebo podobných čiastkových odborov spaľovanie tukov (teda účinne znižuje telesnú hmotnosť pre štíhlejšie telo) môže a budovanie svalov (tiež vykonané po strate hmotnosti, ale je to problém pre ľudí, ktorí sú už prirodzene chudý). V oboch Napríklad odpor vzdelávací program a denné diéty zohrávajú kľúčovú úlohu pri určovaní úspechu osoby zaoberajúce telesnej building.How tieto veci robiť práce vlastne je? Čo sa stane, keď väčšina plány pre ťažké stoviek jedincov, ktorí sú v zúfalej potrebe Trim tuk miesto získal osem? Podľa Toma venuto, autor knihy Burn tuk, Feed sval, priberanie na váhe je len o vylepšovanie existujúcich plánov, aby vyhovoval vašim potrebám. Podľa tohto autora, stačí zvýšiť množstvo kalórií, ktoré užívate v súčasnej dobe, a máte, aby vaše cvičenie účinnejšie, aby sa previesť tie extra kalórie do svalov tvrdej mass.Failing jesť dostatočné množstvo jedlo znamená, že ste zbavenie ľudské telo potrebné suroviny urobiť čokoľvek. Myslite na to takto, ako budete môcť stavať dom bez betónu a bez drevené rámca na začiatku? Telo nebude budovať svalovú hmotu, zo vzduchu. Telo potrebuje dostatočné množstvo sacharidov tukov a bielkovín, utvárať sám na požadovanej physique.Tricks na tradeJust ako sa dá jesť, bez toho, aby získali ťažké spaľovať tuk? Trik Podľa Toma venuto, je vybrať si potraviny, ktoré poskytujú len malú kalorickú prebytok. Malý prebytok kalórií umožní telu využiť a budovať svalovú hmotu na svojom mieste. Spôsob, ako to urobiť, je starostlivo preštudovali diétny plán, ktorý pracoval pre vás, a vybrať si potraviny, ktoré poskytujú tento malý surplus.We by malo zdôrazniť slovo malú tu, pretože tento prístup by bol na hlavu, ak je prebytok je príliš veľký. Keď je prebytok viac ako tisíc kalórií denne, potom je určite niečo v neporiadku s extra stravovanie, ktoré robíte. Predstavte si efektívny motor, ktorý je tiež efektívne riadenie palivového systému. Ďalšie plyn, ktorý zostane vám umožní ísť extra mile, ale príliš veľa plynu robí celú štruktúru ťažšie, čo znižuje svoj výkon. To je to, čo Venuto narážal at.Bulking až tak hovoriť, je samo o sebe umenie neexistujú žiadne jednoznačné pokyny, ako to urobiť, ale je to možné, a vy môžete pracovať na vlastnú päsť. Váš hlavnou výhodou je, že už bolo množstvo úsilia je potrebné budovať svalovú hmotu s vlastným telom. To znamená, že sa jednoducho musí pracovať tam, a uistite sa, že nemáte na to jesť part.Increasing príjem bielkovín je tiež dobrý krok, aby sa ubezpečil, že vaše telo má dostatok organické substráty pre udržanie spojiť sa. Bez bielkovín, budete mať žiadne svaly.