Príčiny prejedania

Voľný slovník definuje ako prejedanie zvyčajne jesť cez mieru. Nedávne štatistiky vydané v januári 2010 z Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb odhalil, že 34 percent dospelých Američanov je obéznych a 17 percent amerických detí. Aj keď prejedanie nie je jediným faktorom, u obezity je hlavným prispievateľom. Pochopenie a riešenie, prečo môžete byť neustále jesť nezdravé pomery jedla vám môže pomôcť zmeniť vzor správania a zachrániť váš život. Emócie

Podľa MedicineNet.com, on-line zdrojov, zdravie vytváraný a udržiavaný pánom lekárov, základné emócie spôsobuje odhadom 75 percent prejedanie. Pocity nuda, osamelosť, úzkosť a depresie sú len niektoré možné faktory, ktoré by mohli riadiť osoba, ktorá má prejedať

Ak chcete tento zvyk, začnite tým, že ocení váš hlad stave;. Zvážiť čas svojho posledného občerstvenie alebo jedlo , potom zistiť, či existuje niečo, čo môžete urobiť, okrem jedla. Len tým, že na chvíľu zamyslieť sa nad svoje možnosti znížite šancu si overating.
Naučené správanie
Výmena nezdravé potraviny s ovocím a zeleninou vám môže pomôcť prestať prejedať.

Deborah Deschamps, registrovaná dietetika, licencované dietetika výživu a certifikované diabetes pedagóg, sa uvádza, že prejedanie je často výsledkom naučeného správania. Overeaters často učí deti, ako jesť všetko jedlo z ich dosky, aj keď to znamená pchať. Rodičia dal tento typ výučby, aby zabezpečili, že ich dieťa dostal dosť výživnú potravu.

Ako dospelý sa môžete sami učiť jesť menej, rovnako ako vaši rodičia možno ťa naučil jesť viac. Dobrá metóda pre to je, aby množstvo jedla na tanieri, že by ste chceli jesť, potom sa odmeniť sám seba, keď budete jesť menej. Dajte to, čo zostalo na tanieri preč na ďalší deň. Nakoniec váš žalúdok začne zmenšovať a budete prirodzene jesť menšie porcie.
Potraviny závislosť

osoba s potravinovej závislosti sa prejedať, pretože jeho mozog a telo sa snaží konzumovať dostatočné množstvo potravín látky, ktorá uvoľňuje celkový pocit potešenie. Náznaky toho, že by ste mohli byť závislí na potravinách sú: zmeny nálady, keď zbavení niektorých potravín, nekontrolovateľné chuť k jedlu a neschopnosť obmedziť určité potraviny pre značné množstvo času

hľadám lekársku pomoc je nutná. Táto situácia. Rozhovor s lekárom o svoje nutkanie by mohlo viesť k obdržaní zásah, ktorý potrebujete.