Ako udržiavať dobrý zrak

Vaše oči, jednoducho povedané, pomáhajú vidieť. Bolo by úplne temný svet bez zraku. Avšak, tam je veľa, čo môžeme urobiť pre zachovanie nášho zraku. Čítate tento článok vás naučí, ako sa zachovať dobrý zrak. Pokyny
1

Chráňte svoje oči pred slnkom. Dlhodobé pôsobenie UV žiarenia slnečným môžu vážne poškodiť vaše oči v priebehu času. UV žiarenie zo slnka zvyšuje zafarbenie v očiach vedie k hnedé škvrny sa objavujú v očiach. Niekedy je možné vystavenie slnečným lúčom spôsobiť očné ochorenia, ako je makulárna degenerácia. Aby sa zabránilo škodlivým UV žiarením, ak máte v pláne byť na slnku dlhšiu dobu, je nutné nosiť ochranu očí opotrebenie, ktorý je určený na ochranu očí pred škodlivým slnečným UV žiarením.
2

prax prevencie chorôb. Diabetes je jedným z mála chorôb, ktoré môžu spôsobiť oslepnutie, ak sa nelieči, týrané alebo diagnostikované. Jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť ochorenia súvisiace slepota na zamedzenie alebo kontrolu vášho ochorenia. Napríklad, ak máte cukrovku, je vysoko odporúčané, že budete jesť zdravú stravu, skontrolujte si hladinu cukru v krvi často a dať sami alebo niekto iný vám inzulínu výstrel, ak je hladina krvného cukru nad 150. Pokiaľ máte nejaké otázky o tom, ako lepšie kontrolovať diabetes, vrátane diét pre diabetikov, opýtajte sa svojho lekára alebo zdravotnú sestru o pomoc dom.
3

Pridať vitamín A do svojho jedálnička. Toto poňatie sa zvyčajne učia počas svojej mladosti. Vitamín A má mnoho použitie, vrátane zachovanie zdravia očí. Vitamín A je potrebný pre výrobu rhodopsínu, ktorá je očný pigment veľmi citlivý na svetlo, ktorý sa používa pre zobrazenie za zlých svetelných podmienok. Ak by ste chceli vedieť, čo jesť, aby vaše zdravé porciu vitamínu A, nebojte sa, môžete ísť do miestneho obchodu s potravinami a vyzdvihnúť mrkva, marhule, brokolica a ďalšie kapustovité zeleniny.
4

Navštívte svojho očného lekára pravidelne. Návšteva očného lekára si vás až do dnešného dňa svoje zdravie očí. Mali by ste navštíviť očného lekára na očné vyšetrenie raz za rok alebo dva roky (možno menej, ak nosíte okuliare alebo kontaktné šošovky), ktoré vám pomôžu udržať dobrý zrak. Odporúča sa vidieť svojho očného lekára medzi návštevami pokiaľ sa objavia očné infekcie alebo príznaky ochorenia, ako je strata zraku zraku, rozmazané videnie, bolesť očí, začervenanie a svrbenie oka alebo očného viečka, pretože dlhotrvajúce očné infekcie alebo ochorenia môže mať za následok trvalé poškodenia očí alebo oslepnutiu.