Aby mať vyváženú stravu, musíte jesť menšie, častejšie veľkosti porcií jedál, rovnako ako získať dostatok pohybu, vody a spánku. Je to tak jednoduché, a práve to ťažké. Rovnováha je niečo, čo tak málo z nás dosiahnuť, ak sme veľmi disciplinovaný. A prečo je to tak? Vzhľadom k tomu, milujeme naše šišky, cukrovinky, koláče, cestoviny, polievky a ďalšie fast food jedlá, rovnako ako ostatné veci, ktoré že jo t pre nás to najlepšie výživa wise.It Skoro sa zdá, krutý, keď si myslíte o tom, že väčšina vecí, ktoré chutia dobre milióny ľudí je neuveriteľne zlé pre vás. Napríklad, šišky sú chutné, ale sú s vysokým obsahom tuku a cukru. Jedzte dostatok šišky a vy budete čoskoro ocitnete stáva jedným! Trik na pamäti, a ktoré počujeme po celú dobu je si uvedomiť, že to, čo jete. Ak budete jesť nič iné, než nezdravé jedlo, potom vaše telo bude trpieť za to. Ocitnete sa cítiť pomalý, nereaguje, unavený a podráždený. Avšak, ak budete kŕmiť svoje telo vo viacerých zdravým spôsobom, zistíte, že sa budete cítiť čulejší, energický a plný energie. Tie budú bezpochyby daná vyššími duchmi a oveľa viac schopný jasne myslieť, a teda by oveľa múdrejšie rozhodnutia než ďalšie person.The druhej časti s vyváženú stravu, obsahujúce dostať správne množstvo spánku. Aj keď som to napísať, asi by som mala byť v posteli čoskoro dobehnúť na niektoré toľko potrebné spánku. Existuje mnoho ľudí, ktorí sa domnievajú, že môže ísť o tzv spiace hýrenie. Čo to znamená? Spacie hýrenie nastať, keď po pobyte až neskoro na niekoľko dní v rade (teda len pre príjem nominálne množstvo spánku), budeme často Vyhradzujeme si jeden alebo dva dni (zvyčajne cez víkendy), aby sa pokúsili spať neskoro, alebo ísť spať skoro všetko snaha dohnať spánok, ktorý nám chýbal celý týždeň long.Wrong. Nemôžete dohnať spánok po som už vynechal to nie flámu spánku tak ako tak. Skôr budete musieť snažiť ísť spať o niečo skôr, každú noc. Tým, že nie ste naozaj zmení svoj plán tak, ako vy ste jednoducho snaží dostať späť na pláne. Mnoho ľudí, ktorí majú nadváhu alebo ktorí trpia vo vyváženej strave sú bezpochyby trpia nespavosťou, alebo nejaký iný druh spanie ailment.Drinking voda je neuveriteľne dôležitou súčasťou mať vyváženú stravu. V skutočnosti, je ľudské telo skladá prevažne z vody. Pre non športovcov, je odporúčané piť kdekoľvek od 6 8 pohárov vody denne. Pre športovcov, je toto číslo výrazne vyššia kvôli množstvu tekutín vaše telo stratí, keď ste v súťaži alebo pracovné out.Remember s vyvážená strava nie je t ľahké. To si vyžaduje aj disciplínu a trpezlivosť. Avšak, ak budete aj naďalej rozvíjať a precvičovať správne stravovacie návyky a životný štýl, budete nakoniec zažiť úspech.