Nie je lepší spôsob, ako schudnúť, ako utiecť. Beh je najúčinnejšia forma kardio vytrvalosť okolo. Beh je celková telesná cvičenia, pretože to využíva každý sval vo vašom tele. Navyše beží buduje vytrvalosť a dáva nám energiu, ktorú musíme ísť hore po schodoch, zahnať nepriateľa, cross vlak pre iné športy alebo jednoducho bežať pre naše lives.Contrary na to, čo väčšina ľudí verí, keď chcete schudnúť, bude drvivá väčšina ľudí tendenciu sústrediť sa na jeden alebo viac bodov alebo problémových oblastiach tela. Pre ženy, Tieto oblasti zahŕňajú boky a zadok a v niektorých prípadoch v žalúdku (v prípade, že ste mali deti). U mužov je problematika sa zameriava predovšetkým okolo toho, čo je populárno známy ako pivný mozoľ a brušnej oblasti. Ide o to, čo môžete urobiť toľko drví, drepy a push up za deň, ako budete chcieť. Avšak bez toho, aby nejako kardio alebo len malé množstvo kardio, obvykle vyhral t získať čo najviac z it.When narazíme (čo je forma kardio), sme sa spáli kalórií, tuku, rovnako ako ostatné kalórií. Nech oblastí vášho tela obsahujú najviac tuku je miesto, kde začnete vidieť tuk zmizne. Takže, ak napríklad viete, že vaše problémové oblasti sú boky a stehná, môžete začať spustením aspoň 30 minút. Potom potom, čo som dokončil svoj beh, mali by ste si prejsť krátky okruh cvičenia zahŕňajú také veci ako: variácie na lámanie chleba, strhnúť bary, jazda na bicykli a podobne. Po získaní prostredníctvom niekoľkých týždňoch cvičenia pravidelne, rovnako ako jedlo, spánok a piť veľa vody, mali by ste byť schopní vidieť výrazný rozdiel v tom, ako váš bod looks.The problém chudnutie je, že pokiaľ ide o väčšinu ľudí môžu t zbaviť extra váhu čoskoro! Aj ja som v súčasnej dobe vinu za tento stav. Je to skoro, ako keby ste don t musieť trpezlivosť sedieť a čakať na vaše telo dohnať s programom. Irónia v tom všetkom je, že to trvá dlho, ako schudnúť, nie je to niečo, čo sa stane cez noc. Rovnako tak rýchlo a hladko, ako si dať na kilo navyše, bez toho aby si to uvedomovali, zistíte, že opak je pravdou pre tých, ktorí sa snažia prísť weight.If ste don t musieť park v blízkosti, kde žijete, cesty bude musieť urobiť. Ak nemáte plán na skutočne robí vaše beží na cestách, to je často dobrý nápad, staviť na rôzne ulice, názvy a umiestnenia, než sa vydáte pešo. Vezmite si auto a vypočítať presný počet najazdených km, týmto spôsobom budete mať lepší cit pre to, čo vaše tempo je. A pamätajte, že chudnutie je niečo, čo je lepšie urobiť jeden krok v čase.