Ako predísť únave očí

Namáhanie očí je obzvlášť častá u ľudí, ktorí pracujú dlhé hodiny pred počítačom, alebo ktorí musia opraviť svoj zrak na malé predmety, ako napríklad tých, ktorí opraviť hodinky alebo čítať plány. Ak trpíte zraku, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť pre zmiernenie bolesti a zabrániť poškodeniu zraku. Pokyny
1

Využite technológií pre zníženie oslnenia monitora. Väčšina nových monitorov, najmä tých, na notebooky, prišiel s vlastnou antireflexným filtrom, alebo si môžete kúpiť jeden sa v každom obchod s počítačmi. Oslnenie môže tiež prísť na obrazovke odráža na zrkadlá, okná a dokonca aj steny, takže sa uistite, umiestnite počítač správne zabrániť. Ak máte stále staromódny trubice monitora, zvážte prechod na LCD obrazovke, ktorá je dodávaná s vlastným začlenená antireflexnou systému.
2

Uistite sa, že používate vhodný osvetlenia. Bodové svetlá sú lepšie ako stropné osvetlenie, pretože ich môžete umiestniť priamo, kam chcete, a vyhnúť sa tiene a odlesky. Ak ste pri čítaní alebo zápise, uistite sa, že svetlo je priamo na papieri, ako na vás.
3

Majte oči zvlhčené, aby sa zabránilo pridanej napätie. Uistite sa, že často blikať a používať očné kvapky, ktoré sú dostupné cez pult, ak vaše oči vyzerať a cítiť podráždený na konci dňa.
4

robte časté prestávky a pozerať sa inam. Či už ste čítanie, písanie alebo prácu na počítači, jednoducho zamerať svoje oči niekde inde bude vítanou odpočinok. Ak ste sa sústredil svoju víziu v zblízka, proste sa len 20-30 sekúnd pauzu a zaostriť na vzdialené objektu, ako niečo, čo môžete vidieť z okna. Diaľková videnie zapája rôzne očné svaly, takže vaše oči relaxovať a načerpať novú energiu.
5

zvážiť získanie okuliare, aj keď ste videnie je takmer dokonalý. Váš lekár môže dostať vám okuliare predpis, ktorý je šitý na mieru, aby vám vaše oči relaxovať a vysporiadať sa s tlakom spôsobeným únavou alebo prepracovať.