Ako zlepšiť zrak

Odhaduje sa, že asi 50.000 ľudí stratí zrak každý rok, a milióny vyvinúť očné problémy, ktoré môžu viesť k úplnému oslepnutiu alebo čiastočnej straty zraku. Avšak, existujú spôsoby, ako zlepšiť zrak a znížiť riziko vzniku vážne problémy so zrakom. Väčšina očných problémov je možné predísť, a tam je niekoľko prírodných spôsobov, ako zlepšiť videnie. Veci, ktoré budete potrebovať
očné vyšetrenie
Antioxidanty
umelé očné kvapky
Vitamínové doplnky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

zlomiť cigariet zvyk. Každý vie, že fajčenie je zlé pre zdravie. Tento zvyk sa zvyšuje riziko vzniku rakoviny pľúc, ochorenia srdca a ďalších respiračných problémov. Fajčenie tiež zvyšuje pravdepodobnosť glaukómu, šedého zákalu, suché oči a makulárnej degenerácie ochorení.
2

Získajte očné vyšetrenie. Ak zachytené včas, problémy so zrakom sú často liečiteľné. Samozrejme, že si to vyžaduje, aby výročná schôdzku s optometristu. Pomocou sofistikované stroje, oční lekári skúške si oči abnormality, a oni sú zvyčajne schopní identifikovať problémy so zrakom v ich ranom štádiu.
3

Jedzte čučoriedky. Potraviny, ktoré obsahujú antioxidanty, ponúkajú rad zdravotných výhod. To bobule znižuje riziko vzniku vekom podmienenej makulárnej degenerácie, ktorá môže viesť k úplnému oslepnutiu.
4

Majte oči vlhké. Hoci suché očné ochorenie neznie vážne, môže tento stav viesť k rohovky vredy alebo odreniny. Chronická suché oko trpí a kontaktné šošovky obliekajú by sa mala vzťahovať re-zvlhčujúce kvapky po celý deň a často blikať.
5

Take multivitamín. Doplnky, ako sú rybí olej, vitamín C a zinok znižujú riziko vzniku vážne problémy so zrakom. Bohužiaľ, niektorí ľudia nemajú konzumovať odporúčané denné dávky vitamínov a esenciálnych živín. Pre zlepšenie zraku a prevencii vekom poruchy videnia, sa denne vitamínové doplnky.
6

cvičenia trikrát až štyrikrát týždenne. Pravidelné rutinné cvičenie môže znížiť vnútroočný tlak alebo tlak kvapaliny okolo očí. Zvýšený tlak môže znamenať glaukómom alebo poškodenia optického nervu.