Zatiaľ čo väčšina ľudí spí REM spánok, tiež známy ako rýchle pohyby očí, dochádza približne každých 90 minút po celú noc (a vyskytuje sa asi každú hodinu a malé deti a deti). Prvá REM. To si prejsť v noci je veľmi obmedzený, cca 5 minút. Druhý REM. V noci obvykle posledným kolom 10 minút. A tretie, že REM prejsť každý večer je asi 15 minút. Konečný sen o noci (keď vypustíte ste v REM spánku), zvyčajne trvá okolo 1/2 hodiny, ale niekedy môže trvať celú hodinu. Každý, kto cvičí niekoľkokrát v priebehu noci. Ak si spala asi 5-6 hodín v noci, môžete si byť istí, že mal približne 4-5 kanalizácie. Väčšina snov, ktoré ste mali boli zabudnuté, však, ak sa prebudil, zatiaľ čo s them.One druhú stranu, NREM spánok (ktorý je non REM spánok) sa dodáva v dvoch rôznych variantoch. V prvom prípade, ktorý je najčastejší variant, sa nazýva v druhej fáze. Druhá možnosť, ktorá je omnoho hlbšia verzia, sa nazýva delta spánku (to je tiež odvolával sa na ako tri fázy v stupňoch štyri). Vaša myseľ sa, že sa trochu počas spánku NREM, ale to je zvyčajne celkom jednoduché a často fragmented.There je tiež fáza prechodu medzi tým spí a prebúdza, keď niektoré časti mozgu sú ešte spí, zatiaľ čo iné časti mozgu nie sú. Toto je odvolával sa na ako prvý stupeň sleep.Following spánok je ako prechádzať po schodoch. Začnete Faran prvej fáze spánku za prvý pol minúty na prvých niekoľkých minútach sa vaše rôzne myšlienky unášať, ale tento bod stále don t zaspať. Potom idete po schodisku trochu ďalej do fázy 2, vaša myseľ začne vyradenie z vlny so vzormi, ktoré sú charakteristické pre tzv spánková vretena a K komplexy. Potom ísť až na koniec schodiska, kde prichádzajú do hlbokej fázy tri a štyri, ktoré je delta SLEEP výskumníci volanie čas do konca prvého REM spánku prvý cyklus spánku. Potom od konca prvého cyklu spánku na začiatku druhého cyklu REM spánku sa nazýva druhý cyklus spánku. Vaše telo bude prejsť štyri až šesť spánkových cyklov za noc, v závislosti na odkaz, čas, ktorý ste spánku. Zvyčajne je postupná zmena medzi fázou spánku, pričom jeden stupeň zapadnúť do ďalšej fázy, ako budete postupne prejsť cez schodisko. V záverečnej časti noci, nie je Del spať na výskumné all.Among spánku tieto body sú stále na diskusiu. Dôležitá vec, ktorú by ste mali vedieť, je, že to nič t ohľadu na to, fázy spánku, ktoré vy ste museli, ale záleží na tom, je kvalita a množstvo spánku, ktoré sa znovu dostať. Je dôležité, že nemáte moc prvej fáze spánku, a že váš spánok ako kontinuálny pohyb dole po schodoch, a nie roztrieštené s rôznymi prestávkami a prebudení. To je dôvod, prečo väčšina vedci spánku kliniky sú ďaleko viac zaujíma, že ste dobre spať skôr to, čo fáz spánku, ktoré sú obzvlášť palcov