Ako znižovanie hladiny kyseliny močovej

Už ste niekedy zažili neznesiteľnú bolesť dni? Bolesť dnou je nezabudnuteľná a za doktormi byť medzi najhoršie v medicíne. Dna je spôsobená zvýšenou hladinou kyseliny močovej v krvi, ktoré môžu tvoriť ihla-ako kryštály, ktoré kaucia v nešťastných kĺbov, ako palec, koleno alebo zápästie. Akonáhle prezentovať kryštálov kyseliny močovej spôsobiť náhly vznik zneschopňujúce opuch, začervenanie, teplo a bolesť. V mnohých prípadoch vysokej hodnoty kyseliny močovej sú výsledkom zlé stravovacie možnosti. Pri správnej výžive a inteligentnejšiu voľbu životného štýlu, jednotlivci môžu znížiť hladiny kyseliny močovej a zabrániť epizódy dni. Pokyny
1

Znížte spotrebu Purinový znižovanie hladiny kyseliny močovej. Puríny sú chemické látky, ktoré sa prirodzene vyskytujú v niektorých potravinách. Ak sú tieto purinovej chemikálie spotrebované a metabolizuje kyseliny močovej sa vyrába. Všetko mäso (červené alebo biele) a morské plody obsahujú malé množstvo purínov a priamo súvisí s výskytom dni. Niektoré položky obsahujú veľmi vysoké množstvo purínov, vrátane mäsa zvierat orgánov, ako je týmus, hovädzie obličky a pečeň, ako aj niektoré morské ryby, ako sú sardely, sardinky a mušľami. Zaujímavé je, že spotreba purínových bohatých strukovín, obilnín (okrem piva) a zeleniny už nie je spájané s dnou. Mnoho ležal stránky stále nesprávne odrádzať od spotreby purínových bohatých zeleniny.
2

Odstráňte všetky alkoholické výrobky. Niektoré položky, ako je pivo a niektoré liehoviny obsahujú vysoké množstvo purínov, ktoré zvyšujú hladiny kyseliny močovej. Ešte dôležitejšie je všetky alkoholické výrobky brániť vaše telo odstránenie kyseliny močovej. V dôsledku toho, je riziko dni sa dramaticky zvyšuje s akoukoľvek konzumáciou alkoholu. Alkohol tiež spôsobuje dehydratáciu, čo môže vytvárať dispozícii na ukladanie kyseliny močovej kryštály v citlivých kĺbov.
3

Preskočiť všetky sladké malinovky, ktoré obsahujú vysoký ovocný cukor sirup zrna znižovanie hladiny kyseliny močovej. Vysoký ovocný cukor sirup zrna priamo zvyšujú hladinu kyseliny močovej v krvi.
4

pitie 8 až 10 pohárov vody denne. Pobyt dobre hydratované umožňuje obličky znižovaní hladiny kyseliny močovej a znižuje pravdepodobnosť močovej kyseliny depozície kryštálov do kĺbov.
5

Zvážte jesť nízkotučné mliečne výrobky ako jogurt, tvaroh a odtučneného mlieka od mája skutočne zabrániť dnu. Mechanizmus účinku nie je známy, ale to môže byť spôsobené mliečnych výrobkov, ktorý ovplyvňuje, ako rýchlo je telo schopné eliminovať kyselinu močovú.
6

Prejsť na super-ovocie, ako sú čučoriedky, jahody a čiernych čerešní všetky ktoré bránia záchvatom dni tým, že pomáha znižovať hladiny kyseliny močovej.
7

Take doplnok vitamínu C, pretože môže znížiť výskyt dni tým, že bráni obličkám reabsorbing kyseliny močovej, ktoré na oplátku znížiť hladiny kyseliny močovej .
8

konzumácia stredomorskej stravy. Olivový olej, orechy, ovocie a zelenina, celé zrná, rovnako ako mastné ryby ako losos sú nielen dna priateľský, ale srdce zdravé.