Ako znížiť purínov

stav známy ako Dna je forma artritídy, spôsobené nahromadením kyseliny močovej v systéme. Táto kyselina močová obvykle prepláchnuť z tela močom. Ale keď trpíte dnou, kyslé bazény až na kĺby a spôsobuje bolesť, zápal a začervenanie. Purines prísť do obrazu, pretože sú príčinou kyseliny močovej budujeme. Spôsob, ako znížiť hladiny purínov v systéme tým, že po niekoľko krokov, ktoré zahŕňajú odstránenie niektorých špecifických potravín a nápojov. Pokyny
1

Vyhnite živočíšne bielkoviny. Všetky formy mäsa a ich častí sú stredne vysokým purínov a je potrebné sa vyhnúť na zníženie úrovne. Niektoré príklady sú hovädzie mäso, slanina, bravčové, morčacie a kuracie mäso spolu s mozgom, srdcom, pečeňou a obličkách týchto zvierat. Tiež sa vyhnite potravinám, ktoré vyplývajú z mäsa, ako omáčku.
2

Výrez ryby. Existujú niektorí ľudia, ktorí tvrdia, že ryba je mäso, a tam sú iní, ktorí nemajú. Ak vaše purínov hladiny sú vysoké, je to naozaj nezáleží na tom, čo si roztriediť to ako, je potrebné sa vyhnúť. Niektoré konkrétne príklady sú sardinky, sardely, blesk, tuniak, pstruh, halibut a kapor. Rôzne kôrovcov, ako kraby a homáre tiež potrebné vyhnúť.
3

Výrez droždia. Droždie je ďalšia látka, ktorá má vysoký obsah purínov. Vyhýbajte sa potravinám, ako sú chlieb, bagety, obilniny a všetky pečivo, ktoré používajú kvasinky stúpať. Pivo a víno by malo byť vyhnúť, pretože sú vyrobené z fermentovaného droždia.
4

Vyhnite sa niektoré zeleniny. Za normálnych okolností, zelenina sú veľmi zdravé výživy voľba. Ale tam sú niektoré druhy zeleniny, ktoré sú stredne vysokým purínov, vrátane šampiňóny, špargľa, karfiol, špenát a hrach.
5

zvýšiť svoj príjem vody. Voda pomáha hydratovať telo, maže kĺby, pomáha pri trávení a pomáha telu metabolizovať tuk. Ale jedna vec robí, je flush toxíny zo systému. Toto je miesto, kde to môže byť prospešné pre purinovej úrovni. Institute of Medicine odporúča, aby sa ľudia konzumovať 3 l denne a ženy spotrebujú 2,2 l denne.