Ako jesť potraviny, ktoré znižovanie hladiny kyseliny močovej

Vedieť, ako jesť potraviny, ktoré znižujú hladinu kyseliny močovej vám pomôžu znížiť vaše dnu príznaky. Dna je forma artritídy, ktorá má vplyv na nohy. To môže byť veľmi bolestivé. Dna je zvyčajne spôsobená alebo podráždená vysokou hladinou kyseliny močovej v tele. Kyselina močová možno nájsť v mnohých rôznych potravinách. Pokyny
1

VYHNÚŤ Dna - Vyhnite dnu a dnu príznaky tým, že zníži hladinu kyseliny močovej vo vašom systéme. Nejedzte potraviny, ktoré spôsobujú alebo dráždiť dnu v nohách. Potraviny sa vyhnúť sú predovšetkým tie, ktoré pochádzajú zo živočíšnych orgánov. Potraviny, ako sú obličky, pečeň, srdce a mozgu, je potrebné sa vyhnúť tým, dna trpia artritídou. Tieto potraviny sú extrémne vysoké hladiny kyseliny močovej, ktorá môže spôsobiť, alebo dráždiť vaše dnu príznaky. Nie je potrebné, aby ste jesť tieto potraviny, pretože existuje mnoho alternatív, ktoré sú oveľa zdravšie, ako chudé mäso, morčacie a kuracie mäso. Mali by ste sa tiež vyvarovať sa potravín ako strukovín fazuľa a zeleniny, ako je karfiol. Ďalšie potraviny, ktoré môžu vyvolať alebo podráždiť dnu je fruktóza. Vyvarujte sa sladkých potravín, ktoré majú vysoký obsah fruktózy
2

zapíjať vodou -. Držte kyseliny močovej nízka prirodzene tým, že pije veľa vody každý deň. Čistá voda by mali byť konzumované vo výške osem až dvanásť pohárov za deň v osem oz sklo. Nepočítajte čaj, mlieko, káva, sóda alebo ochutené vody akéhokoľvek druhu, vrátane vitamínu vody ako vašej vody. Iba čistá voda započítava do vašich osem až dvanásť pohárov denne. Vedieť, ako sa jesť potraviny, ktoré znižujú hladinu kyseliny močovej vám pomôžu ovládať svoje dnu príznaky
3

MOVE IT -. Udržujte svoje telo aktívny a pohybuje sa každý deň. Cvičenie je najlepší, ale ak ste schopní vykonávať z dôvodu bolesti alebo z iného dôvodu, mali by ste stále pohybovať, rovnako ako môžete. Ak môžete chodiť, potom by ste mali urobiť. Spýtajte sa svojho lekára, ako moc vykonávať môžete urobiť a urobiť to. Tie by mali byť výkon minimálne tridsať minút denne, päť dní v týždni, ak vaše telo je schopný tak urobiť. Pomaly pridať hmotnosti dní školenie tri až päť týždenne budovať svalovú hmotu. Ak ste sa starať o svoje telo, budete mať oveľa menej bolesti.

Ak potrebujete ďalšiu pomoc na prirodzene znížiť svoje hladiny kyseliny močovej, pozrite sa na zdroje nižšie uvedenej časti. Vedieť, ako jesť potraviny, ktoré znižujú vaše kyselinu močovú vám pomôže byť zdravší a bez bolesti.