Pracovné metódy terapie na liečbu dny

Keď dna sa najlepšie ovláda chudnutia a zmeny v jedálničku a životného štýlu, môže ergoterapie tiež pomôcť. Terapia odporúča pre ľudí s dnou zahŕňať pravidelné preťahovanie a cvičenia, ktoré vám zabránilo vzplanutia a pomôcky, ako rovnátka a barle, ako zmierniť tlak na kĺby behom dna útoku. Pravidelné cvičenie

unca prevencie sa vyrovná librou lieku, a to je prípad s dnou. Okrem vyhnúť potraviny, ktoré vedú k nahromadeniu kyseliny močovej v kĺboch, čo spôsobuje bolesť a zápal dni, mali by ste tiež cvičiť. Pravidelné cvičenie zlepšuje krvný obeh, udržuje kĺby flexibilné a pomáha kontrolovať hmotnosť (ľudí s nadváhou sú najviac náchylné na liečbu dny). Jeden z najlepších cvičenie je plávanie vo vyhrievanom bazéne alebo vodnej báze cvičenie, pretože je nízky vplyv a znižuje tlak na kĺby, ktoré by mohli byť vykonané dni. Chôdza a jazda na bicykli sú tiež dobré alternatívy.
Kompenzačných pomôcok

Keď máte dnu vzplanutia, kľúčové je znížiť tlak na postihnutých kĺbov. Vzhľadom k tomu, najčastejším miestom záchvatom je palec, mohlo by to byť dobrý nápad použiť palicu, barle alebo výstuha pri ochorení dnou vzplanutia. Uvedenie menší tlak na kĺb pomôže sa rýchlejšie hoja a urýchliť vaše zotavenie z vzplanutia. Tiež nosiť voľnejšie oblečenie alebo obuv držať tlak mimo postihnutej oblasti. A v prípade, že oblasť okolo palca je opuchnuté a bolestivé, zvážte nosiť oceľ-počúval topánky na ochranu, ak pred šliapol na, ak sa chystáte von a očakávajú, že budú v dave. Rovnaký prístup môže byť prijaté na ochranu opuchnuté kĺby v iných oblastiach tela s polstrovaním.
Naťahovacie cvičenia
fotografie

Ďalším spôsobom, ako predísť záchvatom a aby je znesiteľnejšia, keď k nim dôjde, je natiahnuť pravidelne. Jednoduché tiahne ako koleno ohýba a zohol sa dotknúť prstami môžu uvoľniť kĺby a udržať je silnejší a pružnejší. To isté možno povedať o rozsahu pohybu cvičenia ako je joga, pilates alebo tai chi, ktoré sa tiahnu svaly a pomôže zmierniť stres. Strečing je obzvlášť efektívna, ak dna postihuje veľké kĺby, ako sú kolená, lakťa alebo členku. A vždy obsahovať správnej výživy do každej cvičebný režim, ktorý obmedzuje potraviny s puríny (červené mäso a väčšina kôrovcov) a udržiava alkohol na minimum, najmä piva.