Frázy Ak chcete schudnúť, musíte jesť menej a cvičiť viac stala klišé. Všetky Diéta vie, že jesť menej jedla je jedným z osvedčených postupov, kedy sa snažia stratiť telesný tuk, ale stále aktívny, sa zdá byť hlavnou prekážkou, ktorá spôsobuje takmer všetky chudnutia plánuje nezlyhal a again.But čo keď opak bol pravdou ? Čo keby som ti povedal, že cvičenie môže byť v skutočnosti môžete stratiť menej Wight? Všeobecne platí, že väčšina ľudí tendenciu uplatňovať veľmi skoro ráno a nalačno. To je pravdepodobne preto, že počul alebo čítal niekde, že je to najlepší čas na cvičenie, alebo len časť dňa, kde môžete stlačiť v workout.Whatever dôvodom môže byť, keď cvičíte na lačný žalúdok a veľmi skoro, to môže skutočne spôsobiť katastrofu na brucho. Aj keď cvičenie robí spaľovať kalórie, ale tiež cítite hlad neskôr. Spolu s vysoká, že telo cíti po dlhšom množstvo cvičení, môže často viesť k overeating.Although nemusí skončiť jesť 4 toasty spolu s 6 vajec a 2 veľké poháre pomarančovej šťavy po každom tréningu, vaše výpočty o množstve kalórií spálených počas cvičenia je často oveľa vyššia než skutočné amount.Add tohto k tomu, že veľa ľudí tiež podceňovať množstvo kalórií, ktoré jedia pri jedle, kombinovať pre pomalší hmotnosť loss.Losing váhu príliš rýchlo, je niečo, čo by ste nemali snažiť dosiahnuť. Pomalší prístup k chudnutiu, je ten, ktorý bude s najväčšou pravdepodobnosťou vidieť trvalé výsledky a plán môže byť zachovaná po dlhšiu dobu, pretože je to znesiteľné a nie príliš strict.One kľúčom k úspešnému chudnutie je nikdy vykonávať cvičenia tesne pred hlavné jedlo. Skúste to tesne predtým, než nejakou inou aktivitou alebo pred musíte ísť out.For inštancie, ak ste práve dokončili 30 minút cvičenia na bežeckom páse, mali by ste ísť a sprchy, a potom možno ísť von na prechádzku do parku, alebo možno by ste mohli ísť do miestnej kaviarni a vychutnať si bez cukru, s nízkym obsahom tuku latte.Something mať na pamäti, je vlákno. Fiber pomôže naplniť svoj žalúdok bez pridania príliš veľa kalórií. Takže to, čo môžete urobiť, je jesť s vysokým obsahom vlákniny občerstvenia tesne pred tréningom. Slim Fast robiť veľké bary tohto typu, rovnako ako všetky Bran.One z najväčších prepadov chudnutie sú športové vody a proteín trasie. Tie zvyčajne obsahujú veľmi veľké množstvo cukru. Všetky kalórií ste práve spáli sa pridá rovno do vášho tela s týmito sladké nápoje. Uistite sa, či štítky a zvoľte nízkokalorické versions.So si uvedomiť, že cvičenie môže spôsobiť, že majú väčšiu chuť do jedla a prijať opatrenia, aby sa sledovať svoje snacking po tréningu a naučiť sa múdro občerstvenia.