Ak ste si zdravotné časopisy pravidelne, ste si istí, že narazili na veľa tipov týkajúcich sa chudnutia. Niektoré z týchto tipov skutočne fungujú, a iné don t Tie, ktoré zvyčajne don t práce sú tie, ktoré naznačujú, výstrelok stravy, doplnky stravy chudnutie a tabletky. Tipy, ktoré skutočne pracujú pre každého sú vždy jednoduché: to stravy a exercise.However je chudnutie priemysel išiel s mýty a zavádzajúce informácie, a ľudia často tendenciu krútiť pravdy, buď z dôvodu ich vlastný prospech, alebo z prostého nevedomosť. V tomto článku sa budem diskutovať tri takéto chudnutie myths.1. Spot zníženie tuku kdekoľvek na tele je možné: Vôbec nie všetko je pravda, a som si istý, že každý chudnutie odborník jednomyseľne súhlasí. Nemôžete nútiť svoje telo na mieste znížiť tuk za žiadnych okolností, bez ohľadu na to, aký typ cvičenia, čo robíte, či už je to vaša abs alebo stehná. Vy ste telo skutočne začína spáli tuk, ktorý sa posledný uložený na vašom tele a pracuje to je spôsob, akým back.If robíte len drví a nohy lanovky často v nádeji na zníženie brušný tuk, všimnete si, že miesto zníženie brušný tuk, budete len získať svalovú hmotu, ktorá je umiestnená pod brucho. Z tohto dôvodu by mala byť vaša pozornosť sa nesústredí na drví a nôh vlekov sami, mali by ste tiež dodržiavať zdravú stravu, ktorá by Zrýchlite svoj metabolizmus a pomôže spáliť tuk z týchto oblastí rýchlo 2!. Drastické znížiť príjem kalórií znižuje množstvo telesného tuku: Tento mýtus je dohnal mnohé osoby na pokraji havárie diéty. Ľudia sa zlyhanie diéty v nádeji, že ubúdanie tých extra libier, aspoň si uvedomil, že Crash diéty poškodzujú svoje telo miesto pomôcť im. Ako v skutočnosti, keď ste hladní, alebo rýchlo, vaše telo si uvedomí, že sa chce zabiť, a potom to ide do hladovania mode.While v režime hladovania, telo spomaľuje metabolizmus a vlastne spaľuje svaly (miesto tuku, ktorý je stále v rezerve) na výrobu energie. Týmto spôsobom môžete don t stratiť veľa tuku vôbec, ak vôbec niečo, stratíte cenné svalov, ktoré spaľujú veľa kalórií sami. A akonáhle sa vrátite do svojho bežného jedálnička, získate extra váhu! 3. Kardio cvičenia samy o sebe vám pomôže schudnúť: Aj keď je pravda, že kardio cvičenie vám pomôže stratiť tuk, to nie je pravda, že sa jedná o jediný typ chudnutie cvičenie k dispozícii; don t zabudnúť na aerobik. Ako v skutočnosti, množstvo tuku stratíte robiť buď kardio alebo aerobik je takmer rovnaký. Na druhú stranu, vzpieranie je lepšia ako obe kardio a aerobic, v tom, že nielen pomáha spaľovať tuk počas tréningu, ale aj po tom! Úprimne dúfam, že tento článok úspešne priniesol skutočné pravdy chudnutie pred vami!