Ako zabrániť kyselina močová

Dna je zápal kĺbov spôsobené nahromadením kyseliny močovej v tele. Niektoré z príznakov dni sú ostré a náhle bolesti v kĺboch ​​a končatinách. Kým prevencia kyselinu močovú nie je možné, môžete znížiť množstvo potravín, ktoré spôsobujú vysoké množstvo kyseliny močovej v krvi, ktoré sa majú vyrábať úpravou existujúcej stravovacie návyky. Niektoré potraviny, ako je sladké chleby, špargľa, sardely, červené mäso a morské plody sú bohaté na kyselinu močovú. Porozprávajte sa so svojím dietológom, ak si nie ste istí, súčasných potravín, ktoré sú náročné, alebo ak vaše príznaky dni v priebehu času zhoršujú. Veci, ktoré budete potrebovať
Celozrnné pečivo a cestoviny
netučné alebo nízkotučné mliečne
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Znížiť červené mäso a morské plody spotrebu . Červené mäso a morské plody obsahujú vysoké množstvo purínov, ktoré sa delia na kyseliny močovej v krvi a spôsobuje dnu. Prepnite červené mäso hydiny, aby sa zabránilo vysokej hladiny purínov, a uistite sa, odstráňte kožu z kuracieho mäsa, aby sa zabránilo vysokej hladiny nasýtených tukov. Morské ryby sú zdravé, pretože je bohatým zdrojom bielkovín, ale má veľké množstvo purínov. Vezmite vitamínových doplnkov na Vaše odporúčané denné množstvo bielkovín nahradiť rybie príjem.
2

Zvýšenie komplexné spotreba sacharidov a nízkym obsahom tuku spotreba mliečnych výrobkov. Komplexné sacharidy nachádzajú v celozrnným chlebom a cestoviny obsahujú nízke hladiny purínov, čo znamená menej tvorbu kyseliny močovej. Komplexné sacharidy môžu tiež byť nájdené v fazuľa, šošovica, hrach, kukurica a zemiakov. S nízkym obsahom tuku a beztukovej mliečnej spotreba môže tiež znížiť riziko dni, a je tiež zdrojom vápnika a bielkovín.
3

Znížte príjem alkoholu. Alkohol, najmä pivo, prispieva k produkcii veľkého množstva kyseliny močovej v krvi, čo vedie k hyperurikémia. Hyperuricemia je abnormálne vysoká hladina kyseliny močovej v krvi. Podľa Medicinenet.com, konzumácia alkoholu vedie k dehydratácii, ktorá spôsobuje kryštálov kyseliny močovej sa tvoria v kĺboch.