To je teraz oficiálne. Ľahké akt ošívať môže navrhnúť rozdiel medzi tým, štíhle a nadváhou. Je to prirodzené redukcia hmotnosti diéta. Môj priateľ má rád líčiť príbeh čas od času o tom, kedy bol len chlapec. Jeho dedko mu hovorili červ, ako sa cítil nesvoj, takže much.And medzi mnou a tebou, môže sa dostať trochu mätúci. Ale mal správny koncept, aj keď to nebolo t deliberate.To moje chápanie, že nevyjde, jog, alebo ísť do telocvične. On fidgets. Keď sme sa navštíviť, pozerám sa na neho otáčať a kliknite na nohy vo vzduchu, dostať hore a dole zo stoličky a chodiť. Je to dosť, aby ťa odviezol hlúpe, ale jeho štíhla postava hovorí volumes.But Taky si myslí, že sa cítil nesvoj dá naučiť. Podrobné štúdie z bežných telesných pohybov zistil, že tuk folk sú oveľa menej nervózny ako štíhle folk a stráviť aspoň 2 hodiny viac každý deň, len sedieť v kľude. Ďalší pohyb na suchej ľudí stačí spáliť o 350 kalórií denne, ktoré by sa dali zhrnúť do desať - dvadsať libier ročne. Tam sú tieto absolútne zakopnutia rozdiely medzi ľudí, ktorí sú štíhle a ľudia, ktorí sú obézni, vysvetlil James Levine z majonézou nemocnice, ktorý viedol štúdiu. Keď príde na komerčnú televíziu, vstať a pretiahnuť, alebo ešte lepšie, pohybovať. Len vyhnúť kuchyňa. Krútiť prsty a vaše prsty, keď môžete. To môže tiež povedať, ako ťažká sú, a ak ich stav je tak zlý, len myslieť na zvyšok vášho tela. Kliknite na nohy v air.Think o skladbe a kliknite na pozdĺž. To pomáha dostať krv tečie. Do veci ako očarujúce, sústruženie veci a vypína sám. Pravidelne, keď sa vrátime porazil z práce, máme tendenciu sa dostať ostatných, aby urobili priamočiare domáce práce pre nás. Tieto veci nie sú veľký obchod. Oni re veci, ktoré sme schopní veľmi dobre urobiť pre naše vlastné ja, ale my not.When hovoriť po telefóne, vstať a tempo. Zmeňte svoje pešej zóne. Nemusíte nosiť cestu do vášho koberca. Môžete byť ohromení, keď pochopili, že dýchanie cvičenie tiež môže skončiť v znižovaní hmotnosti. Ak robíte na dýchanie cvičenie správne, zistíte, že môžete vykonávať veľa napätia na svaly okolo strednej časti. Môžete sa cítiť sprísnenie týchto svalov zakaždým, keď dýchať alebo vydýchnuť. Tak choď dopredu a správne dýchať, je to pre vás dobré. Don t servítky vo svojom kresle, ale snaha udržať vzpriamený postoj s brucho vtiahnuté in.Slumping je obzvlášť nepríjemný zvyk. Nielen, že je to ťažké pre vaše chrbát, ale tiež vám dáva obzvlášť tuku postavu. Nech je to bod, aby vždy sedieť vzpriamene, ako môžete. Je to tiež vynikajúci spôsob, ako odvrátiť zadné problémy. Ošívať nie je všeliekom obezity, ale ak ste fyzicky schopní, alebo len príliš prostý lenivý jesť právo a cvičenie, je to dobrý začiatok.