Potraviny pre Dna

Dna je forma artritídy spôsobený vybudovať kyseliny močovej v kĺboch. Kyselina močová sa tvorí, keď puríny, látky obsiahnuté v niektorých potravinách, rozobrať. Tieto puríny sa nachádzajú ako v rastlinných a živočíšnych potravín. Dna výsledky pri príliš veľa kyseliny močovej formy alebo pri nedostatočnej vylučovanie z tela spôsobuje, že sa hromadia v tkanivách, ale najčastejšie postihuje palec na nohe. Vaša strava hrá veľkú úlohu v riadení túto podmienku, môžete znížiť hladiny kyseliny močovej a zápal v tele. Potraviny je nutné sa vyvarovať

Konzumácia červeného mäsa je silne viazaný na rozvoj dnu. Čím viac budete jesť, tým väčšia je pravdepodobnosť, že dostanete to. Morské plody všetkých druhov je ďalším významným rizikovým faktorom. Obaja sú veľmi vysoké purínov. Štúdia zverejnená v New England Journal of Medicine 03. 2004 skúmal vzťah medzi stravou a dnou. Táto štúdia, ktorá nasledovala 47.150 mužov 12 rokov, zistili, že muži, ktorí jedli najväčšie množstvo červeného mäsa zvyšuje ich šance na záchvatom o 40 percent, zatiaľ čo tí, ktorí jedli najviac morské plody zvýšila pravdepodobnosť dni o 50 percent. Mali by ste tiež znížiť alebo eliminovať svoju spotrebu kofeínu, zvyšuje hladinu kyseliny močovej v tele. Nepite alkohol.

Znížiť zápal v tele znižovaním rafinovanej bielej múky potravín a cukor. Trans-mastné kyseliny tiež podporovať zápal, ktoré obsahujú vyprážané potraviny a mnoho komerčne pripravený tovar, ako sú sušienky a koláče. Strih späť na potravinách, ktoré obsahujú šťaveľany, ktoré podporujú tvorbu kryštálov. Potraviny s vysokým obsahom oxaláty patrí špenát, rebarbora, repa, orechy, čokoláda, čierny čaj, pšeničné otruby, jahody a fazuľa.

Tradičná lekárska múdrosť vždy odporúčame vyhnúť zeleninu s vysokým obsahom purínov, ale rovnako to štúdia ukázala, že tieto potraviny nezvýšilo riziko. Zelenina s vysokým obsahom purínov patrí šošovica, hrach, fazuľa, huby, karfiol a špenát. Kvasnice sú tiež bohaté na puríny. Môžete experimentovať s vašej strave a uvidíme, či vyhnúť tieto potraviny nejaký rozdiel vo vašom stave.
Potraviny jesť

Podľa University of Maryland Medical Center, stravovanie pol kila čerešní denne po dobu dvoch týždňov znižuje hladiny kyseliny močovej v tele a zabraňuje záchvatom. Môžete použiť čerstvé alebo mrazené čerešne. Čerešňová šťava je prospešná, ale rovnako jej skutočné ovocie je veľmi prospešný.

Jedzte iné antioxidačné bohaté ovocia a zeleniny, ako sú čučoriedky a paprikou zastaviť tvorbu škodlivých kryštálov a ľahké zápal. Zvýšte svoju spotrebu zdravých bielkovín, rovnako ako celá sójové výrobky, ktoré obsahujú sójové bôby, tofu a tempeh. Jedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako je ovos, zemiaky, sladké zemiaky, a psyllia. Varíme so zdravými olejmi, ako je olivový alebo repkový. Ľanové semeno obsahuje prospešné omega-3 mastné kyseliny, ktoré bojujú proti zápalu. Môžete posypeme na polievky, šaláty, cereálie a rad ďalších potravín. Pite najmenej osem pohárov vody denne, pomáha flush kyselinu močovú z tela a zabrániť dehydratácii, ktorá môže vyvolať útok dnou
Výživové doplnky
<. p> Okrem stravy, môžu niektoré doplnky stravy riešiť príznaky dni. Podľa University of Maryland Medical Center, nasledujúce doplnky sú prospešné pre riešenie dnu. Denné multivitamín môže riešiť prípadné nedostatky v strave. IP-6 (inositol hexophosphonate) podporuje zdravie obličiek a pomáha ju spracovať kyselinu močovú. Odporúčané dávky sa pohybujú jeden až osem g denne, mali by ste sa poradiť so skúseným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pre určenie vhodného dávkovania. Vitamín C a N-acetyl cysteín sú silné antioxidanty, brať 1000 mg a 200 mg denne, resp. MSM (methylsulfonylmethan) bojuje proti zápalu, sa 3000 mg dvakrát denne
fotografie.